איך לאכול בריא ב Whataburger

מזון מהיר בדרך כלל לא נחשב בריא, אבל לפעמים, עצירה באחת המסעדות המהיר הזה הוא בלתי נמנע. אם יש ווטאברגר ליד, אתה עלול להתפתות לבקר. הווטאברגר המקורי - קציץ בקר בודד על לחמנייה קלויים בגודל 5 אינץ 'ועליו חרדל, חסה, עגבניות, מלפפונים חמוצים ובצלים קצוצים - מכיל 640 קלוריות, 32 גרם שומן ו 1, 520 מיליגרם של נתרן. אם אתם מחפשים אפשרות בריאה יותר, עם זאת, יש מגוון של אפשרויות - אם אתה קיצוץ קלוריות, שומן, נתרן או פחמימות.

וידאו של היום

מחפש Low-Cal

אם אתה מנסה לצמצם את צריכת הקלוריות הכוללת, לבחור ארוחה מתוך "מתחת 550 קלוריות" חלק של תפריט Whataburger. בארוחת הבוקר, זה כולל את ארוחת הבוקר על לחמניה עם בייקון, עשוי עם בייקון, ביצה וגבינה על לחמנייה קלוי, עבור 370 קלוריות. דלג על הגירסה שנעשתה עם נקניק חזיר, מה שמגדיל את ספירת הקלוריות באופן משמעותי. טקיטו ארוחת בוקר ללא גבינה מכילים 330 קלוריות. לארוחת צהריים, ג 'ונטורגר ג' וניור יש רק 330 קלוריות - להוסיף בייקון וגבינה על תוספת של 90 קלוריות - בעוד עוף Fajita טאקו מכיל 400 קלוריות. אתה יכול גם לבחור ילדים Justaburger, המספק 310 קלוריות. בסך הכל, תמיד לבחור את הארוחה קטנה יותר מאשר הגדלת מנות שלך, לדלג על צ 'יפס. Whataburger מציעה סלט צד 90 קלוריות תמורת תשלום נוסף.

->

דל שומן, בבקשה

רבים האפשרויות הנמוך ביותר קלוריות הן גם האפשרויות השומן הנמוך ביותר. לדוגמה, ל- The Whataburger יש 16 גרם שומן, מה שהופך אותו לאחד הפריטים פחות בעייתיים בתפריט. כריך עוף בגריל יש יותר קלוריות אבל סביב כמות זהה של שומן. לארוחת הבוקר, החביתיות של ווטאברגר נמוכות בשומן רק 7 גרם, אבל גבוה בקלוריות ב 700. שוב, לדלג על צ 'יפס - בסדר בינוני מוסיף 20 גרם של שומן לארוחה שלך. Whataburger מציעה צד של פרוסות תפוחים במקום צ'יפס ללא תשלום; אין להם שומן ורק 30 קלוריות. עזרה. org ממליצה להפחית שומן בארוחות מזון מהיר שלך על ידי בחירה של שימוש רוטב סלט, mayo, גבינה שמנת חמוצה.

דלג על נתרן

באופן כללי, מזון מהיר הוא גבוה נתרן. כמה אפשרויות טובות יותר מאחרים, עם זאת. כריך מה עוף מכיל 860 מיליגרם של נתרן - להשוות את זה כריך עוף בגריל, שיש לו 1, 140 מיליגרם. בארוחת הבוקר, Jalapeno Cheddar ביסקוויט יש 700 מיליגרם של נתרן. דלג על בייקון וגבינה Whataburger, נתרן whopper ב 2, 260 מיליגרם, מונטריי Melt, אשר יש מדהים 4, 220 מיליגרם. גם סלט גן סלט חמוציות אפל הם נמוכים נתרן, כמו גם נמוך קלוריות ושומן.

החזיקו את הפחמימות

מאחר וארוחות רבות של ווטאברגר מוגשות על לחמניות, אחד הדברים הקלים ביותר שניתן לעשות כדי להפחית פחמימות מזוקקות לא בריא בארוחה שלך הוא להזמין אותו ללא לחמניה. אם זה לא אופציה, The Whataburger ג 'וניור ובשר כפול Whataburger ג' וניור שניהם מספקים 32 גרם של פחמימות, בעוד Taki Fajita עוף יש 31 גרם. סלט חמוציות Apple עשוי להיראות כמו אופציה נמוכה carb, אבל יש לו 37 גרם של פחמימות מן הפרי.