הוא אליפטי טוב אירובי?

במונחים של קלוריות שנשרפו, מאמן אליפטי מציעה אמון Cardiovascular אמון. על פי נתוני הרווארד בריאות פרסומים, אתה יכול לשרוף עד 800 קלוריות לשעה עובד על מאמן אליפטי, בהתאם למשקל הגוף שלך. עם זאת, לא כל מאמן אליפטי מתאים לכל גוף - וזה רק הראשון מבין מספר שיקולים אתה צריך לקחת בחשבון בעת ​​בחירת חתיכת ציוד cardio.

->

וידאו של היום

זה אימון גוף מלא

רוב המאמנים אליפטי לבוא עם הכידון נע בין slaved לתנועות של תנועת הפדלים; דחיפה ומושכת על הכידון האלה מפעילה את קבוצות השרירים הגדולות של הגוף העליון שלך, יצירת אימון גוף מלא לב וכלי דם. יותר שרירים עובד שווה יותר קלוריות שרפו. עם זאת, רק לנוח את הידיים על הכידון מבלי לדחוף ולמשוך בפועל לא עושה הרבה בשבילך - כדי לוודא שאתה בעצם עובד הזרועות האלה, במקום רק "לטלפן אותו."

One Size לא מתאים לכולם

מאמנים אליפטיים רבים בחדר הכושר יש אורך משתנה משתנה, המאפשר להם להתאים מספר סוגים שונים של הגוף. אבל אם הצעד שלך הוא קצר מאוד או ארוך מאוד, אתה עלול להיות בעיה למצוא מאמן אליפטי שמתאים לצעוד הטבעי שלך - במיוחד אם אתה קניות עבור בית להשתמש מאמן אליפטי. אם המאמן אליפטי לא נוח כאשר אתה הראשון להשתמש בו, זה לעולם לא יהיה באמת נוח להשתמש - ובמקרה זה, אתה יכול להיות טוב יותר עם אופניים או מכשיר דישה.

-