הוא יושב כל היום הולך להרוג אותי?
תוכן עניינים:
- וידאו של יום
- המחקר אומר כן - כן, הוא יעשה זאת.
- ואן דר פלוג עובד בתחנת עבודה של ישיבה ועומד כשהוא רוכב על הרכבת. רוזנקרנץ עובד ליד שולחן ישיבה. קרפט עושה את עצמה לקום לפחות פעם בשעה. המילטון וצוותו יש תוכנית על המחשבים שלהם מזכיר להם לעמוד כל 15 דקות.
אני יכול למות בהתרסקות מטוס. יכולתי להיהרג בתאונת דרכים. יכולתי לירות בו ברחוב. את הכריש שבאוקיינוס יכולתי לקלוט. דובים יכלו לאכול אותי ביער. אני יכול להיות נחטף, שנערך תמורת כופר, ונרצח בחו"ל. או למות באש במועדון. אני יכול לפוצץ את המחבלים. המצנח שלי לא יכול להיפתח. הסירה שלי יכולה לשקוע. האופנוע שלי יכול לקרוס. אני יכול לשכוח להסתכל בשני הכיוונים בעת חציית הכביש ו - splat!
וידאו של יום
יש כל כך הרבה דרכים למות שם, אבל אני תמיד יכול למנוע סוף בטרם עת על ידי להישאר בבית ויושבת על הספה שלי. ימין? ימין? ! ?
לא!
לא נכון!
אדם חכם מאוד - מר ברנס מ"הסימפסונים "- אמר פעם," יושב - המפלס הגדול, מהפרעה האדיר ביותר לאיכר הנמוך ביותר, מי לא נהנה לשבת טוב? "<
אני. אני כבר לא נהנה לשבת טוב. אני חושש שאזדרז בכל פעם שאני מבלה יותר מ -20 דקות בכיסא.האם קראת את הכותרות?
"האם פעילות קטלנית? "ניו יורק טיימס" "יושב במשך יותר משלוש שעות ביום חותך תוחלת החיים" - וול סטריט ג'ורנל
"האם המשרד שלך יו"ר להרוג אותך? "- בריאות גברים
<> <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< - יושב מאוייר
אוקיי, זה האחרון הוא מורכב, אבל אם היה יושב מאוייר - והעדר אחד הוא הכישלון הגדול ביותר של הקפיטליזם - פרסום זה צפוי להיות בצרות עכשיו.
יושב, אני אוהב אותך. אתה אחד הדברים האהובים עלי שאני יכול לעשות עם הגוף שלי. אתה מנסה להרוג אותי?כסא היורה
->
אתה יכול להיות במצב ראשוני, אבל אם אתה יושב על תקופות זמן ממושכות, זה עדיין יכול להיות סיכון בריאותי. צילום: טום ורנר / מונית / Getty תמונות
בשנים האחרונות יש גל של מחקר הקשור לשבת כל כך מפחיד זה יש פיזית דפק אנשים מן הכיסאות שלהם. מגמת הדלפק היא גורפת משרדים ברחבי הארץ. אולי יש לך סטנדר במשרד שלך. אתה בטח צוחק ממנו מאחורי גבו, אבל האם הוא יצחק את הצחוק האחרון שעומד מעל ארון המתים שלך בהלוויה שלך?
המחקר אומר כן - כן, הוא יעשה זאת.
יש קשר חזק בין מחלה יומית כרונית. מילת המפתח במשפט זה היא אסוציאציה. אף אחד לא יכול לומר בוודאות כי ישיבה היא סיבה לבריאות לקויה. יש הרבה דברים שאנחנו לא יודעים כשמדובר בישיבה ובריאות.
"אנו מאמינים כי ישיבה ממושכת היא רע לבריאות הלב וכלי הדם שלך מטבולית," אמר ואן דר פלוג. "זה נראה רע עבור כולסטרול ACL שלך, רמות הטריגליצרידים שלך ואת הרגישות לאינסולין. "
מהו ההסבר הפיזיולוגי לכך? אף אחד לא יודע.
כששאלתי את השאלה לקרייג הרמס, פרופסור לפיזיולוגיה של תרגיל במדינת קנזס, הוא אמר שלא היה הרבה מחקר על התגובה הפיזיולוגית לישיבה ממושכת. ואז הוא נקש רשימה של מונחים שאתה לא רוצה לשמוע במשרד של הרופא.
"בקיצור, מה שאנחנו יודעים עכשיו הוא כי התנהגות בלתי פעילים מוביל רמות טריגליצרידים מוגברת, ירידה ברמות כולסטרול ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה, ירידה ברגישות לאינסולין, תסמונת מטבולית, פעילות ליפאז lipase מודחק בשרירי השלד, אנזים הידרוליזה של טריגליצרידים ואת צפיפות העצם ירד, "אמר הרמס. כמה מעבדות לומדות את תופעת המוות על הכיסא, ו"הארמס "צופה כי נדע יותר על הפיזיולוגיה בתוך מספר שנים.
עד שהמחקר הושלם, כל מה שאנחנו יודעים הוא כי הסיכונים הבריאותיים קשורים - לא נגרם על ידי, אבל קשור עם - ישיבה.
מהו המדד ליותר מדי ישיבה? קנזס סטייט של רוזנקרנץ בדק נתונים מ -63, 000 גברים בגיל העמידה, וקבוצתו קשורה זמן ביליתי יושב ואת הסבירות של מחלה כרונית. מספר הקסם במחקר הוא ארבע שעות. גברים שישבו במשך יותר מארבע שעות ביום היו בסיכון גבוה יותר לדווח על מחלה כרונית כגון סרטן, סוכרת, מחלת לב ולחץ דם גבוה, בהשוואה לגברים שישבו פחות מארבע שעות ביום. הקשר עם סוכרת ויתר לחץ דם היה החזק ביותר. הקשר לסרטן הוא הדל ביותר.
אה, אתה חושב, זה לא בעיה בשבילי כי אני מתעמל.
אה, אבל אתה טועה.
אתה יכול להיות במצב ראשוני, אבל אם אתה יושב במשך פרקי זמן ארוכים, הקשר בין מחלת ישיבה כרונית עדיין קיים.
לינט קרפט, מרצה נלווית לרפואה מונעת בבית הספר לרפואה של פיינברג, ועמיתיה מצאו כי נשים שמתעמלות באופן סדיר מבלים זמן רב בישיבה כנשים שלא.
"הקשר בין מחלות ישרות כרוניות הוא בלתי תלוי בזמן שאנשים מבלים פעילות גופנית", אמר קרפט. "גם כשאנחנו שולטים בכמה פעילות גופנית מקבלים אנשים, היחסים נמשכים. אנחנו אומרים,'אל תשכח את ההתנהגות הזאת. זה יכול להיות הדבר השקט הזה שמביא לך שאתה לא ממש מבין. ""
קורלציה או סיבתיות?
->
נסה לעשות את עצמך לעמוד לפחות פעם אחת לשעה. המדע הוא לא התיישבו, כך שאף אחד לא יכול לומר בוודאות כי זה יושב כי הוא מוביל להשמנה, סוכרת, יתר לחץ דם ומחלות אחרות. זה אפשרי כי אנשים מעשנים ושותים לא מקבלים מספיק לישון ולעשות בחירות אורח חיים דומים גם במקרה אוהב לשבת הרבה. דפוסי התנהגות נוטים לאשכול, כלומר אנשים שעושים יותר מאשר אורח חיים שלילי אחד נוטים לעשות רבים.
חוקרים נגד באומרו כי אמנם לא יכול להיות בוודאות, העמותה חזקה.
כמה חזק?
ואן דר פלוג עובד בתחנת עבודה של ישיבה ועומד כשהוא רוכב על הרכבת. רוזנקרנץ עובד ליד שולחן ישיבה. קרפט עושה את עצמה לקום לפחות פעם בשעה. המילטון וצוותו יש תוכנית על המחשבים שלהם מזכיר להם לעמוד כל 15 דקות.
לסיכום
ג'ו דונאטלי הוא סופר עצמאי. עקוב אחריו ב joedonatelli. com.
