מתכון קינוח קר של ג' ניפר קאסטה מנטה
תוכן עניינים:
- 2 כפות שמן זית
- 5 גבעול / גבעול
- -> 161 קלוריות למנה
- 4 גרם שומן
- 8 גרם חלבון
- 10 ארוחות בוקר דלת פחמימות אשר ימלאו אותך
- ->
- מתכונים
- מתכונים
- PREP
- 10 מ '> COOK
- 15 m
- סה"כ
- 25 m
- מתכון החודש: מרק אפונה מנטה קר! קינוחים אופייניים: 2 כוסות שרימפס מבושל, קצוץ 4 כפות יוגורט יוגורט יוגורט טחון> מרכיבים
משרתים 8
2 כפות שמן זית
5 גבעול / גבעול
- 4 כוסות אפונה קפואה < 1/4 כוס עלי מנטה טריים
- 6 כוסות נתרן ירקות נתרן
- 1/2 כוס שקדים חלב
- 1/8 כפית מלח ופלפל, לפי הטעם
- הוראות
- 1 בסיר גדול מחממים את שמן הזית מעל לחום בינוני. 2 מוסיפים את הבצלים ומבשלים 1 עד 2 דקות. מוסיפים אפונה ועלי נענע ומערבבים כ 5 דקות. 4. מוסיפים את המניות ומביאים לרתיחה. 5 הפחיתו את החום ומבשלים במשך 15 דקות. 6. מעבירים את המרק לתוך מערבל או מעבד מזון וממזגים עד להרכבה חלקה. 7 מוסיפים את חלב השקדים, מוסיפים את התבלינים ומצננים במשך שעתיים. 8 מקלות אופציונליים: 9 כוסות שרימפס מבושל, קצוץ 10 כפות יוגורט יוגורט רגיל 11 עלי נענע טחונים 12 לקשט לפני ההגשה.
-> 161 קלוריות למנה
גודל הקפה: 1 קערות4 גרם שומן
23 גרם פחמימות8 גרם חלבון
- % DV *
- סה"כ שומן 4g
- 6%
| שומן רווי 0g> כולסטרול 0 מ"ג | |
| 0% | נתרן 260 מ"ג |
| 10%> פחמימות 23 גרם | |
| 11%> סיבים תזונתיים 7g | Sugars 9g |
| חלבון 8 גרם | 5% |
| * הערך היומי% (DV) אומר לך כמה מזין במזון של מזון תורם לתזונה יומית. 2, 000 קלוריות ביום משמש ייעוץ תזונה כללית. | |
| אולי אתה אוהב גם | |
| מתכונים | איך לעשות את האמנות אבוקדו כי Instagram אובססיבי עם |
| -> |
