המלך סרטן רגליים מידע תזונה

פיצוח לפתוח את הקליפה החיצונית קשה של רגל סרטן המלך מספיק כדי להפוך את הפה שלך מים. למרות הרגליים סרטן המלך הם רזים, מלא חומרים מזינים דל קלוריות, הם מלאים של נתרן, אשר יכול להיות דאגה, אם לחץ הדם שלך הוא במגמת עלייה.

וידאו של היום

קלוריה ספירה

תקבל סביב 130 קלוריות מ רגל אחד המלך המלכה שמשקלה 134 גרם, או על 5 גרם. כמעט 80 אחוז קלוריות, או 105 קלוריות, הם מן החלבון. רגלי סרטן המלך אינן מכילות פחמימות, ולכן 20 האחוזים הנותרים של הקלוריות, או כ -25 קלוריות, הם משומן.

->

ויטמינים ומינרלים

תקבל כמעט 6. 5 פעמים ההמלצה שלך של ויטמין B-12 מ רגל אחת המלך סרטן. B-12 מייצר תאי דם אדומים ומסייע בהפעלת חילוף החומרים שלכם. אותה רגל סרטן המלך יש גם יותר ממחצית הדרישה זרחן שלך על עצמות חזקות, כמו גם כמעט את הצורך היומיומי שלך עבור אבץ, מינרל זה משפר את הבריאות החיסונית שלך.

חששות נתרן

כי סרטנים באים מן הים, הם מבלים את חייהם ספוג במים מלוחים, מה שהופך את הרגליים סרטן המלך גבוה מאוד נתרן. הנחיות התזונה עבור האמריקאים 2010 ממליץ לא יותר מ 2, 300 מיליגרם של נתרן יומי, כל עוד אתה בריא בדרך כלל. תקבל יותר מ 1, 435 מיליגרם רק רגל אחת המלך המלך.