חוסר חומרים מזינים ועור יבש ורענן

תזונה חיונית לרווחתה הכללית ובריאות. תזונה מאוזנת עוזר לגוף לתפקד כראוי לבנות הגנה מפני מחלות מזיקות ותנאים. העדר חומרים מזינים פוגעת בגוף באופן פנימי ומשפיעה על הגוף החיצוני. עור יבש, רעוע, הוא תוצאה ישירה של תזונה לקויה. אם העור הוא פיצוח משעמם במראה, לא רק להסתכל על טיפוח העור, העונה או האקלים. עור יבש, רעוע, יכול להיות סימן לבעיה תזונתיים גדולה יותר.

>

וידאו של יום

אפקטים

חוסר נוגדי חמצון כגון ויטמין A, C ו- E להפוך את העור חשוף נזק הרדיקלים החופשיים מהסביבה. רדיקלים חופשיים הם מולקולות לא מזיקות שפוגעות בעור וגורמות להזדקנות מוקדמת ויובש. נוגדי חמצון מווסתים את ייצור השומן בעור, מונעים נזק לתאים, משמנים את קרום התא, מייצרים קולגן ומעודדים צמיחת תאים חדשים לעור חלק וגמיש.

שיקולים

ויטמיני B נחוצים לעור חלק ומרופט. למרות מחסור בויטמינים מסוג B הוא נדיר, זה אפשרי. אם זה ויטמין מסיס במים אינו מוחלף על בסיס יומי, העור יכול לסבול. עור יבש, סדוק הוא תוצאה של ויטמין B לא מספיק. ויטמיני B כל לעבוד יחד כדי ליצור עור בריא, ולכן ויטמין B קומפלקס היא האפשרות הטובה ביותר.

תפיסות מוטעות

לא כל חשיפה לשמש רע. למרות שאתה לא צריך לאפות בשמש, מחסור בויטמין D מוביל עור יבש, רעוע. מזונות רבים - כגון מוצרי חלב ודגנים - מבוצרים עם ויטמין D. חפש מוצרים אלה בפעם הבאה שאתה הולך קניות מכולת כדי להבטיח שתקבל כמות נאותה של ויטמין D.

מזון

מזון עשיר ב נוגדי חמצון כוללים פירות וירקות צבעוניים. פירות יער הם חזקים במיוחד; כך הם פירות וירקות כתומים ואדומים. מוצרי חלב ובשר רזה כגון תרנגול הודו ותרנגולת הם מקורות טובים של ויטמיני B. דגים וביצים הם מקורות מזון טובים של ויטמין D.

טיפולים

טיפולי עור לעור יבש חסר תזונה מכילים מרכיבים טבעיים הנמצאים ברוב המטבחים. שמן זית הוא קרם לחות מעולה כדי לעזור לעור להישאר לחות וחדיר. מוסיפים כמה טיפות של שמן ויטמין E טהור לשמן הזית לטיפול לילה אינטנסיבי ויעיל. מסיכת דבש שבועית גם מעניקה לעור יבש כיוון שהיא מושכת לחות ועוזרת לעור לנעול אותה. הדבש מכיל גם אשלגן, אשר מסייע במניעת חיידקים הבנויים מ פתיתי עור יבש מצטבר.

טיפים נוספים

עור יבש זקוק להידרציה קבועה. לשתות לפחות 64 גרם. מים ליום כדי להבטיח כי אתה מקבל מספיק נוזלים. קח מולטי ויטמין כאשר העור יבש, כך הגוף אינו חסר כל צורה של תזונה.תמיד לקחת מולטי ויטמין עם מזון עבור קליטה נכונה.