מזון ללא קלוריות הוא כל מזון המכיל פחות מ 5 קלוריות למנה, על פי מינהל המזון והתרופות האמריקני. גודל המשרתים חייב להיות מה שנצרך בדרך כלל. מזונות הפוגשים את הקריטריון הזה יכולים להשתמש ב "ללא קלוריות", "ללא קלוריות", "קלוריות נטולות", "אפס קלוריות", "מקור קלוריות קל", "ללא קלוריות", "מקור קלוריות לא משמעותי מבחינה תזונתיים" או "זניח" מקור קלוריות "על תווית המזון.
וידאו של היום
ירקות
->
רוב הירקות הם בדרך כלל נמוך קלוריות. צילום: NikhilLimaye / iStock / Getty Images <599> רוב הירקות הם נמוכים באופן טבעי קלוריות ארוז מלא ויטמינים ומינרלים בריאים. כאשר נצרך גלם, ללא רטבים או מרכיבים הוסיף, כמה יש 5 קלוריות או פחות למנה. הדוגמאות כוללות 1/2 כוסות של נבטי אספסת, 1/4 כוס סלרי קצוץ, 3/4 כוס חסה של חמאה, 1/2 כוס חסה על הקרח, 1/4 כוס פטריות, 1/4 כוס פלפל ירוק מתוק או 3/4 כוס תרד.
->
ממתקים
-> >
![]()
מוצרים ללא סוכר הם בדרך כלל נמוך יותר קלוריות. כמה מזונות שמשתמשים בתחליפי סוכר הם כעת נמוכים יותר בקלוריות. חלקם אפילו אין קלוריות. טיפולים המכילים פחות מ -5 קלוריות כוללים סירופ שוקולד ללא שומן וללא שומן; ללא סוכר הקופסה; סוכריות ללא סוכר; סוכר ללא ג 'לטין; סירופ פנקייק ללא סוכר; ללא סוכר. לא כל המוצרים ללא סוכר הם נמוכים קלוריות, כדי לבדוק את תווית תזונה.
->
תבלינים, תבלינים ותבלינים
->
כמה התבלינים יכול להיחשב קלוריות חינם. צילום: gbh007 / iStock / Getty Images
![]()
כמה התבלינים יש רק כמה קלוריות לכל מנה ונופלים תחת הקלוריות ללא תיוג על פי ה- FDA. לדוגמה, כפית או חבילת חרדל מכיל רק 3 קלוריות. כפית אחת של בזיליקום, כפית של עלי דפנה, כפית של אלפלי, 1 כפית של אורגנו מיובש, כף של פטרוזיליה יבשה, 1 כף חומץ וכמה רוטב סלט ללא שומן כל נחשבים ללא קלוריות.
משקאות
->
מים היא בחירה ברורה כאשר מחפשים משקה קלוריות ללא תשלום. צילום: tycoon751 / iStock / Getty Images
![]()
כמה משקאות הם ללא קלוריות, מים להיות אחד מהם. משקאות ספורט פופולאריים, משקאות מוגזים ומים בטעמים עכשיו יש בחירה חופשית של סוכר או דיאטה. משקאות אלה אין תוספת קלוריות מהסוכר אלא להשתמש בתחליף סוכר כדי להפוך אותם מתוק בטעם. התווית תזהה אם אפשרויות השתייה הללו נטולות קלוריות, ותווית התזונה אמורה לציין אפס קלוריות למנה.קפה ותה הם משקאות אחרים ללא קלוריות. קח בחשבון כאשר אתה מוסיף שמנת או סוכר, אתה מוסיף קלוריות, וזה כבר לא משקה קלוריות חינם.
