מארי סנאי של פאי מידע תזונתיים פאי

פשטידת סיר לספק נוחות נוחות קולינרית לאמריקנים רבים. ארוחות אלה מנה אחת קרובות מכילים בשר, ירקות רוטב מוקף קרום מאפה. מארי Callender של מייצרת סיר פשטידות שאתה יכול לקנות קפואים בחנויות מכולת החום אותם במיקרוגל או בתנור רגיל. פשטידות הסיר מגיעים 10-oz. ו -16. הגדלים.

וידאו של היום

סוגי פשטידת סיר

->

מארי Callender עושה פשטידות סיר במגוון טעמים, כולל בשר ותרנגול הודו. מגוון של פשטידות סיר עוף כולל עוף רגיל, עוף פרמזן שמנת, עוף צלוי דבש, עוף פטריות שמנת ועוף גביני.

מצרכים בריאים

פשטידות הסיר של מארי קאלנדר מכילות מגוון של ירקות, עם כל מתכון המכיל מבחר הכולל גזר, סלרי, אפונה, פטריות פורטאבלו, פלפלים אדומים, בצל, תפוחי אדמה, ברוקולי ותירס. בשר הודו לבן עוף משמשים במוצרים. תבלינים, כגון פלפל כורכום, מוסיפים נוגדי חמצון על פשטידות סיר. נוגדי חמצון לעבוד בגוף כדי לסייע במניעת מחלות הקשורות ההזדקנות רציני.

->

מצרכים לא בריאים

פשטידות סיר מכילים שומן, מלח וקמח. כל עוגה משתנה, וכמה מהעוגות מכילות כמויות קטנות של קרם כבד, גבינת צ'דר, דבש, סוכר וחלב. מארי Callander של פשטידות הסיר מכילים יותר מרכיבים מזון שלם מאשר כמה פשטידות סיר מתחרה, אשר יכול להוסיף קלוריות נוספות, אבל התזונה היא מעולה לעומת התחרות.

התפלגות תזונתיים

המפתח לאכילת פשטידות אלה הוא רק לצרוך מנה בארוחה אחת. בעוד פשטידות סיר קטן הם 10 עוז. ואת פשטידות גדולות הם 16. 5 oz., דיווח יומי פלייט כי 8 oz. צריך להיחשב מנה. מאפיית הסירה האופיינית של מארי Callander מכילה 510 קלוריות במנה, וכ -30 גרם שומן, המהווה 46% מהשומן שרוב המבוגרים צריכים לצרוך ביום אחד. בהתבסס על דיאטה טיפוסית של 2, 000 קלוריות, מזונות אלה מכילים כ -32% מדרישות החלבון היומיות ו -15% מהפחמימות. הכולסטרול הוא נמוך, בסביבות 8 אחוזים של הקצבה היומית, בעוד נתרן גבוה על 36 אחוז מהגבול היומי היומי. פשטידת הסיר מכילה עד 50% מהשומן הרווי היומי שלך. מארי Callender של פשטידות סיר למלא אחוז קטן עד בינוני של ויטמין היומי שלך דרישות מינרלים, כולל כמה ויטמין A וברזל. אתה יכול לפגוש סביב 18 אחוזים של הצרכים היומי שלך סיבים על ידי צריכת מנה.

חם כדי להתאים דיאטה בריאה

אתה צריך לחלוק את גדול יותר, 16. 5 oz. פאי סיר עם אדם אחר או לשמור חצי מהעוגה ליום נוסף. שתייה של משקה ללא קלוריות, כגון מים או תה, יסייע לשמור על הקלוריות הכולל למטה.מוסיפים תפוח או פרי שלם אחר אחרי הפאי כדי לספק סיבים וויטמינים נוספים. אכילת מוצר זה ידרוש ממך להפחית את צריכת השומן והנתרן למשך שארית היום. 8 גרם. מנה של עוגה סיר זה אינו מתאים לילד קטן, בשל הקלוריות שלה, שומן ונתרן.