צריכת הנתרן המומלצת עבור תינוקות

צריכת יותר מדי נתרן הוא רע, במיוחד עבור תינוקות. הכליות של התינוק לא יכול לעבד נתרן עודף ביעילות. על פי WASH - פעולה עולמית על מלח ובריאות - רמות גבוהות של נתרן בילדים תורמות ללחץ דם גבוה, אוסטאופורוזיס, השמנה ואסטמה. תינוק עד גיל 6 חודשים לא צריך יותר מ 0. 4 גרם של נתרן ליום, בעוד תינוק בגיל 6 עד 12 חודשים דורש לא יותר מ 0. 8 גרם ליום.

->

וידאו של יום

צמצום צריכת

אתה יכול למזער צריכת המלח של התינוק שלך במספר דרכים. ראשית, היניקה באופן בלעדי עד שהתינוק שלך הוא 4 עד 6 חודשים, ולאחר מכן להתחיל בהדרגה מציגה מוצקים תוך המשך ההנקה. נסו לשמור על הנקה עד שהתינוק שלך לפחות בן 12 חודשים. בחר מזון מוצק המיועד לתינוקות, כי יש להם רמות נמוכות של נתרן. קרא תוויות כדי לפקח על רמות הנתרן במזונות ארוזים, ואל תוסיף מלח בעת הכנת המזון של התינוק שלך.

-