יוגורט יוגורט מתובל במזרח התיכון מתכון
תוכן עניינים:
- 2 כפות שמן זית כתית מעולה
- 1/4 כפית מלח ים
- גודל הגשה: 1 1/2 כוס
- 16 גרם פחמימות> 25 גרם חלבון
- סה"כ שומן 16 גרם > 23%
- מתכונים
- 4-פנקייק בננה <499> מתכונים
- מתכונים
- PREP
- 05 מ '> COOK
- 0 m
- סה"כ> 05 m
- שמן זית כתית, מלח ים, פלפל שחור, גבינת פטה וגרגרי חומוס מתובלים. מתכון באדיבות ג'קי ניוגנט, RDN
- מרכיבים
מנות 2> 2 כוסות יוגורט יוגורט רגיל ללא שומן
2 כפות שמן זית כתית מעולה
1/4 כפית מלח ים
- 1/4 פלפל שחור פלפל שחור> 1/4 כוס פיתה מקומטת פטה
- 1 עוז Chipotle Crunchy חומוס
- 1 כף כפות מנטה טריים
- 2 מיץ לימון לימון, Raw
- DIRECTIONS
- 1 מוסיפים את היוגורט לשני קנקנים או קערות קיבולת של 10 אונקיות. 2. מפזרים בשמן זית, מלח, פלפל, גבינת פטה, חומוס פריך, כגון זעפרן כביש Chipotle Crunchy חומוס. (רמז: חומוס פריך חריף יכול להיות מוחלף עם צנוברים קלויים וקורט של פלפל קאיין.) 3 לקשט עם נענע, אם להשתמש, ומגישים עם טריזים לימון
- מידע על תזונה
גודל הגשה: 1 1/2 כוס
16 גרם שומן16 גרם פחמימות> 25 גרם חלבון
% DV <סה"כ שומן 16 גרם > 23%
- שומן רווי 2 גרם
- כולסטרול 3 מ"ג
- 0%
| נתרן 866mg | |
| 36% | פחמימות 16 גרם |
| 7% | |
| סיבים תזונתיים 1G | |
| חלבון 25 גרם | 16% |
| * הערך היומי% (DV) אומר לך כמה מזין במזון של מזון תורם לתזונה יומית. 2, 000 קלוריות ביום משמש ייעוץ תזונה כללית. | |
| אולי אתה אוהב גם | |
| מתכונים | 10 ארוחת בוקר דלת פחמימות אשר ימלאו אותך |
| מתכונים |
