תזונה עבור חולשה ועייפות לאחר דלקת ריאות

דלקת ריאות היא מחלה המשפיעה על מיליוני אמריקאים מדי שנה, על פי המכונים הלאומיים לבריאות. המצב נגרם על ידי זיהום חיידקי או ויראלי גורם, בין תסמינים אחרים, שיעול עם ריר, צמרמורות וקשיי נשימה. רופאים ממליצים תזונה נכונה היא המפתח לקראת החזרת כוח בעקבות התקף של דלקת ריאות.

וידאו של היום

גישה מאוזנת

->

גישה מאוזנת היטב לתזונה שלך נחשב השיטה הטובה ביותר של החזרת שלך מראש מחלה חוזק ורמות האנרגיה. על פי מומחים במרכז הרפואי בקליפורניה פסיפיק. גישה מאוזנת היטב לתזונה נחשבת לשיטה הטובה ביותר להשבת חוזק טרום-מחלה ורמת אנרגיה. באופן כללי, לאבד את מזון הזבל ולהתמקד יותר על מזונות הכוללים חומרים מזינים חיוניים גבוהה ב macronutrients כמו חלבון ופחמימות מורכבות מעודדים. תבנית המזון שלי של ה- USD שלי מספקת סקירה בסיסית של מה צלחת ארוחת הערב או ארוחת הצהריים שלך צריך להיראות כמו כאשר אתה כולל מנות של כל אחת מקבוצות המזון - פירות, ירקות, דגנים, מוצרי חלב ומזונות עשירים בחלבון. גישה זו מסייעת הוספת חומרים מזינים חיוניים בחזרה לגוף שלך כדי להקל על תהליך ההתאוששות ואת להדוף מחלה יוצרת חיידקים.

->

מזון לאכול

->

לצרוך שפע של פירות וירקות טריים. צילום: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images

שפע של פירות וירקות טריים לא מעובדים צריך להיות בלב תוכנית הארוחה היומית שלך. ויטמין C, ויטמין אחראי לחיזוק התגובה של המערכת החיסונית שלך, נמצא בשפע עגבניות ופירות הדר. צריכת ויטמין C מזונות עם מזונות ברזל גבוהה כמו בשר, כפי מומלץ על ידי CDC, מסייע קליטת ויטמין. פחמימות הן מקור האנרגיה העיקרי של הגוף, וכן פחמימות מורכבות כמו אלה שנמצאו שיבולת שועל ותפוחי אדמה, למשל, יש השפעה מתמשכת על רמות האנרגיה שלך.

מה להימנע

->

הימנע מזון מעובד בכבדות. מלבד מזון מעובד בכבדות, כי לעתים קרובות מופשטים התוכן ויטמין שלהם במהלך הייצור, צריכת כמויות גבוהות של חלבון תזונתי הוא discouraged מאז מערכת העיכול שלך הוא מחלים, חלבונים מן החי קשה יותר לעיכול. גבוה חלבון מקורות צמחיים כמו שיבולת שועל שלמה, פולי סויה, גבינות, קטניות ואגוזים יש לכלול. חטיפים מתוקים צריך להיות נצרך בכמויות מוגבלות.

צריכת נוזלים

-> >

מטרת לשתות לפחות שמונה כוסות מים בכל יום. צילום: Helder Almeida / iStock / Getty Images

אלא אם כן יש לך יועץ ישירות על ידי הרופא שלך, המטרה של לפחות שמונה כוסות מים מתוקים ביום במאמץ לשמור על התאים שלך רווי היטב כדי לשטוף את כל מעמד חיידקי מעיים. משקאות כמו אלכוהול ומשקאות המכילים קפאין כמו קולה, תה וקפה יש להימנע לחלוטין, כמו משקאות אלה לא רק יש השפעה משתן, אלא גם לעכב ספיגת ברזל.