יתרונות חומצה מאלית

חומצת מלח, חומר טבעי למצוא פירות וירקות, קשורה בדרך כלל עם תפוחים. הגוף מייצר חומצה מאלית כאשר הוא ממיר פחמימות לאנרגיה. נטילת חומצה מלחית ספקים מועיל עבור תנאים כגון fibromyalgia ו תסמונת עייפות כרונית. זה יכול לעזור עם היגיינת הפה גם כן.

וידאו של היום

פיברומיאלגיה ותסמונת עייפות כרונית

->

חומצה מאלית תומכת בייצור אנרגיה וביצוע תגובות בגוף. זה גם מגביר את ביצועי השרירים ואת המיקוד הנפשי תוך הפחתת עייפות לאחר התרגיל. כתוצאה מכך, חומצה מאלית יכולה לעזור לאלה הסובלים מתופעות לוואי של fibromyalgia ו תסמונת עייפות כרונית. מחקר ב "Journal of Rheumatology" גילה כי תוספת של 1, 200 מיליגרם של חומצה מאלית ו 300 מיליגרם של מגנזיום מדי יום במשך שישה חודשים ירד את הסימפטומים של כאב ורכות אצל אלה הסובלים פיברומיאלגיה.

->

אנרגיה מוגברת

חומצה מאלית עוזר לשפר את רמות האנרגיה. זהו מרכיב חיוני במחזור קרבס, תהליך שהופך פחמימות, חלבונים ושומנים לאנרגיה ומים בגוף. אם אין אספקה ​​נאותה של חומצה מאלית בגוף, מחזור קרבס לא יכול לתפקד כראוי, מה שמוביל לעייפות. אכילת מזונות או נטילת תוספי מזון המכילים חומצה מאלית עשויה לעזור לתאים לבצע את מחזור קרבס בדרך כלל ולכן לתמוך בייצור אנרגיה.

יתרונות נוספים

בנוסף לנוכחותה באוכל ובתוספים, חומצה מאלית נמצאת במוצרים מסחריים שונים. זהו מרכיב ב mouthwashes ו toothpastes כי זה מגרה ייצור רוק ומפחית את כמות החיידקים המזיקים בפה. חומצה מאלית היא גם חומצה אלפא הידרוקסית, אשר יש תכונות exfoliating כאשר מוחל על העור. וזה פחות מרגיז מאשר חומצות אלפא הידרוקסיות אחרות, מה שהופך אותו מתאים לאנשים עם עור רגיש.

מינון מומלצים

המינונים המשמשים במחקרים ותוספי חומצה מאלית נעים בין 1, 200-2, 800 מיליגרם ליום. זה מזווג לעתים קרובות עם מגנזיום, שכן שיפורים בולטת יותר fibromyalgia ו תסמונת עייפות כרונית נראים עם שילוב זה. אין רמה ידועה רעילה של חומצה מאלית, אבל זה יכול לגרום צואה רופפת עבור אנשים מסוימים במינונים גבוהים יותר. ההמלצה על תוספת מגנזיום כאשר זיווג עם חומצה מאלית הוא 280 מיליגרם ליום.