לילה וניל, תות שדה ו שיבולת שועל פרפיט מתכון
תוכן עניינים:
- 2/3 כוס שיבולת שועל
- 12 עוז יוגורט רגיל
- -> 381 קלוריות למנה
- 5 גרם שומן
- 13g חלבון
- מתכונים
- לא קוק מבושל פודינג שוקולד כהה
- PREP
- 05 מ '> COOK
- 0 m
- סך הכל> 05 m
- זה פרפיט שיבולת שועל לילה הוא cinch לעשות. הוא כולל שיבולת שועל מתובלת בטעם וניל וכולל גם תותים צבעוניים ותאנה. שני הפירות הם מקור מעולה של ויטמין C.
- מרכיבים
משרים 2
2/3 כוס שיבולת שועל
12 עוז יוגורט רגיל
- 2 כפות דבש
- 1 כפית תמצית וניל טהור > 4 תאנים בינוניות
- 1 כוס תותים
- DIRECTIONS
- 1 בקערה בינונית, מערבבים יחד את היוגורט, הדבש והווניל. 2 מוסיפים את שיבולת שועל. 3. שכבו את תערובת שיבולת שועל עם פירות בשני צנצנות מייסון. 4. מוסיפים את המכסים ונותנים לצנצנות לקרר את המקרר בן לילה. 5 מחשב: Susan Marque6 הערות: זמן ההכנה אינו מהווה צמרמורת לשיבולת השועל בלילה.
-> 381 קלוריות למנה
גודל משרת: 1 פרפיטים5 גרם שומן
71 גרם פחמימות13g חלבון
- % DV <
- סה"כ שומן 5g
- 7%
| שומן רווי 2 גרם | |
| כולסטרול 10 מ"ג> 3%> נתרן 88 מ"ג | 3%> פחמימות 71 גרם |
| 35% | |
| סיבים תזונתיים 7g | חלבון 13 גרם |
| 8% | * הערך היומי% (DV) אומר לך כמה מזין במזון של מזון תורם לתזונה יומית. 2, 000 קלוריות ביום משמש ייעוץ תזונה כללית. |
| אולי אתה אוהב גם | |
| מתכונים | |
| 16 חטיפים כי הם בסדר לאכול בלילה | מתכונים |
| 4-פנקייקס בננה <499> מתכונים |
