Panzanella אישי (משמאל: לחם מעופש) מתכון
תוכן עניינים:
- PREP
- 12 מ '> COOK
- 0 m
- סה"כ
- 12 m
- מתכון ותמונה באדיבות ג'קי ניוגנט, RDN
רכיבים >>> 1> 960> 1 כף חומץ בלסמי
1 כפות שמן זית כתית מעולה
1 שן שום
- 1/4 כפית פלפל שחור
- 2 פרוסות לחם מחיטה מלאה > 3/4 כוס עגבניות ענבים
- 1/3 כוס מלפפונים אנגליים ארוכים
- 1 שאלוט> 15 עלים עלי בזיליקום טריים
- הוראות
- 1 מקציפים יחד את החומץ, השום, השום, המלח והפלפל בקערה בינונית. 2. מוסיפים את הלחם (משתמשים בלחם עתיק של כל סגנון), עגבניות, מלפפון, ושאלוט ומערבבים לשלב. אם אפשר, תן לעמוד לפחות 20 דקות בטמפרטורת החדר עבור החומרים להתחתן. 3. לזרוק עם בזיליקום טרי ומשרתים.
- מידע על תזונה
- 363 קלוריות למנה
>>>
15g שומן46 גרם פחמימות
11 גרם חלבון% DV *
סך הכל שומן 15g- 22%
- שומן רווי 2 גרם
- כולסטרול 0 מ"ג < 0%
| נתרן 161 מ"ג | |
| 6%> פחמימות 46 גרם | 23% |
| סיבים תזונתיים 9g> סוכרים 9 גרם | |
| פרוטאין 11 גרם | 7% |
| * % ערך יומי (DV) אומר לך כמה מזין במזון של מזון תורם לתזונה יומית. 2, 000 קלוריות ביום משמש ייעוץ תזונה כללית. | |
| אולי אתה אוהב גם | |
| מתכונים | |
| איך לעשות כנפיים כרובית מתובל | |
| מתכונים | איך לעשות את אמנות אבוקדו כי Instagram אובססיה עם |
| מתכונים |
