שמן זרעי דלעת היתרונות

זרעי דלעת, או pepita, שמן יש כמה יתרונות בריאותיים. מחקר שפורסם ב -2008 בעיתון "Phytotherapy Research" גילה כי תוספת השמן יכולה להוריד את רמת הכולסטרול ואת לחץ הדם הודות לפטוסטרוגנים ולפיטוסטרולים, למשל. השמן גם הוא מקור עשיר של אומגה -6 חומצות שומן וויטמינים E ו K.

וידאו של יום

אומגה 6 חומצות שומן

>

שמן זרעי דלעת מכיל חומצה לינולאית, חומצת שומן אומגה -6 שומן חיונית. חומצות השומן מסוג אומגה 6 הן חיוניות לצמיחה ולפיתוח נורמלי ולתפקוד המוח, והן עוזרות לעורר את צמיחת השיער והעור, לווסת את חילוף החומרים ולשמור על בריאות העצם ועל מערכת הרבייה, על פי אוניברסיטת מרילנד (UM) Medical מֶרְכָּז.

->

Phytosterols

phytosterols בשמן זרעי דלעת יכול לעזור להוריד את רמות הכולסטרול בדם. Phytosterols עבודה על ידי הפרעה עם ספיגה של כולסטרול במעיים, על פי העיתון הבריטי של תזונה.

ויטמין E

טוקופרול בשמן זרעי דלעת הוא נוגד חמצון רב עוצמה, הידוע גם בשם ויטמין E. זה עוזר לגוף להשתמש ויטמין K. יש לה גם תפקיד של היווצרות כדוריות דם אדומות, על פי UM מרכז רפואי.

ויטמין K

שמן זרעי דלעת הוא מקור של ויטמין K. ויטמין זה יכול לעזור לקדם עצמות חזקות אצל קשישים. זה נחוץ על ידי כולם, חושף את המרכז הרפואי UM, כי הדם לא להישאר ביחד, או קרישה, בלי זה.

Phytoestrogens

שמן זרעי דלעת הוא מקור עשיר של phytoestrogens, מאפיין שעזר להוריד את לחץ הדם הסיסטולי והדיאסטולי בעכברים במהלך מחקר בן 12 שבועות על תוספת שמן זרעי דלעת, על פי מ 'גוסל -Williams, שחיבר את המחקר 2008 שפורסם ב "Phytotherapy מחקר. "