קשת סופרפוד מתכון גבינה בגריל
תוכן עניינים:
- PREP
- 08 m
- COOK
- 07 m
- סך הכל
- 15 m
מה עדיף גבינה בגריל? כריך גבינה בגריל הפך לקשת צבעים מרהיבה באמצעות superfoods כמו כורכום, Blue Majik, אבקת ירקות דרקונפרוט. זה נראה כמו קסום כמו שזה טעים.
רכיבים
Serves 2
- 2 פרוסת לחם מחיטה מלאה
- 1/2 כפות שמן קוקוס
- 1/2 כוס מרוסקת חלקית גבינת מוצרלה (רטיבות נמוכה)
- 1/2 כוס גבינה שוויצרית
- 1/2 כפית כורכום
- 1/8 סקופ אבקת ירקות
- 1/2 כפית כחול Majik
- 1/2 כפית פרי הדרקון
DIRECTIONS
1 משלב מוצרלה וגבינה שוויצרית קערת ערבוב קטנה. 2. מחלקים גבינה לארבעה קערות ערבוב קטנות יותר. 3 הכניסו כל אבקה לתוך קערת ערבוב קטנה. מוסיפים מים ומערבבים. 4. יוצקים כל מים מזוקקים לתוך קערת גבינה וזורקים לערבב היטב. 5 פרוסת לחם אחת עם ארבעה רצועות גבינה צבעוניות ואז סנדוויץ 'עם עוד פרוסת לחם. 6 מחממים את המחבת מעל לחום בינוני. 7 ממיסים שמן קוקוס במחבת. 8. מטגנים כריך כ -3 דקות בכל צד או עד חום זהוב. 9 הסר מהחום, פרוס בחצי גרם.מידע על תזונה
>> 399 קלוריות למנה> 1/2 כריך> 25 גרם שומן20 גרם פחמימות> 25 גרם חלבון
- % DV <
- סה"כ 25 גרם < 36%> שומן רווי 16 גרם
- כולסטרול 66 מ"ג
| 22% | |
| נתרן 335 מ"ג | 13% |
| פחמימות 20 גרם | |
| 9%> סיבים תזונתיים 2 גרם> סוכרים> חלבון 25 גרם | 16% |
| * הערך היומי% (DV) אומר לך כמה מזין במזון של מזון תורם לתזונה יומית. 2, 000 קלוריות ביום משמש ייעוץ תזונה כללית. | |
| אולי אתה אוהב גם | <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< 4-Ingredient בננה פנקייקס |
| מתכונים | |
| לא קוק מבושל פודינג שוקולד כהה | |
| מתכונים | איך להכין כנפיים כרובית מתובל |
| מתכונים |
