התנגדות להקות Vs. משקולות חופשיות

שתי להקות התנגדות ומשקל חופשי יש מקום בתוכנית כושר מעוגלת היטב. כל כלי תרגיל אלה מציעים סוג של מגוון, גמישות ו "העולם האמיתי" פונקציונליות בשימוש לא נמצא חלקים גדולים יותר של ציוד משקל כגון מכונות משקל. אבל איך הם שיעור אחד נגד השני ככלי אמון?

וידאו של היום

להקות התנגדות

->

להקות ההתנגדות הן רצועות אלסטיות קלים שמגיעים במגוון צבעים; כל צבע מייצג רמה שונה של התנגדות. להקות אלה ניתן להשתמש לבד, או עם אביזרים מיוחדים כגון הדלת קבצים מצורפים או מטפל לתת לך מגוון רחב של תרגילים לבחירה.

להקות מגיעים בשתי גרסאות לטקס ולא לטקס, כדי להיות בטוח לבחור את אלה המתאימים לצרכים שלך. כמו כן, אחד עצה בטיחות חשובה עם להקות היא שאתה צריך תמיד לבדוק אותם עבור כל nicks, מתפורר או אחרים ללבוש- and- דמעה לפני כל שימוש. אם אתה מוצא סימנים כלשהם לכך, אל תשתמש בלהקה זו.

->

יתרונות של להקות

אולי היתרון הגדול ביותר כי להקות התנגדות להחזיק מעל משקולות חופשיות הוא שלהם transportability. להקות ההתנגדות ממש יכול להיות מקופל למעלה ולקח איתך כמעט בכל מקום. אתה יכול להשתמש בהם במשרד שלך, בבית או בחופשה.

יתרון נוסף הוא עלות. עם להקות בודדות במחיר נמוך כמו $ 3, ו לחמניות בתפזורת עולה מתחת $ 20, אלה הם די בקלות חלק יקר לפחות, עדיין תרגיל צדדי פריטים אתה יכול למצוא. להקות ניתן להשתמש רק על כל תרגיל שניתן לבצע עם משקולות חינם. בנוסף, אביזרים מיוחדים, כגון קבצים מצורפים הדלת ומטפל, לעשות אותם אפילו יותר מגוונת.

החיסרון העיקרי של להקות ההתנגדות

החיסרון העיקרי עם להקות התנגדות היא כי בשלב מסוים זה עלול להיות קשה להמשיך לבצע שיפורים הכוח שלך באמצעות להקות לבד. שלא כמו משקולות, יש לך רמת התנגדות סופית לבחירה עם להקות התנגדות. לכן, אם המטרה שלך היא להגדיל את הכוח המרבי שלך, להקות לבד רק לקחת אותך עד כה.

משקולות חינם

במילים פשוטות, משקולות חופשיות הם בעצם כל סוג של משקל שאינם מחוברים למכונה. משקולות, משקולות, כדורי רפואה משוקללים ואפילו שקי חול הם דוגמאות של משקולות חופשיות.

היתרון של שימוש משקולות חינם

אחד היתרונות העיקריים של משקולות חינם על להקות התנגדות היא כי כמות המשקל שאתה יכול לבחור, ולכן רמת העוצמה של התרגיל שלך, הוא בלתי מוגבל. משמעות הדבר היא כי היכולת שלך להמשיך להגדיל את הכוח שלך מוגבל רק על ידי כמה משקל אתה יכול למעשה להרים, לא על ידי גבולות של כמות ההתנגדות זמין.

חסרונות של משקולות חינם

חסרון אחד הוא כמות השטח הדרוש לאחסון משקולות חינם שלך.משקולות, משקולות, צלחות משקל כדורי רפואה יכול לקחת הרבה מקום אם יש לך כמה מהם. אז, כפי שאתה להתחזק ולהתחיל להגדיל את כמות משקולות זמין לך, שטח אחסון עלול להפוך לבעיה.

חסרון נוסף הוא עלות - משקולות חינם יכול להיות יקר בהשוואה להקות התנגדות. משקולות חינם מתומחרות לעתים קרובות לכל קילוגרם, כך שאתה לשפר את הכוח שלך צריך משקולות חינם כבד, זה יכול להיות יקר יותר.

משקולות חינם הם לא ניידים כמו להקות. היכולת שלך להעביר את המשקולות ממקום למקום תהיה תלויה ביכולתך להרים ולבצע אותם. זה בהחלט לא משהו שאתה יכול לעשות בקלות אם אתה רוצה לממש במשרד או על הכביש.

לבסוף, אם אתה עובד עם משקולות חופשיים כבדים ייתכן שתזדקק לסקטר כדי לעזור לך להרים את עצמך בבטחה.