צלי רוטבגאטה קלויים
תוכן עניינים:
- משרתים 10
- 1 רוטבאגס בינוני,>
- 1 תנור חימום מוקדם ל 475 מעלות צלזיוס. 2 פטל רוטאבאגה. 3 השתמש מנדולינה לחתוך ברוטב טיגון צרפתי עבה אינץ '. 4 מחבתות גיליון 2 עם נייר קלף. מוסיפים 1½ כפות שמן לשקית ניילון גדולה הניתנת לחיתוך. מוסיפים חצי צ 'יפס, חותם לזרוק למעיל. בחלל שווה את מחבת הסדין אחת ומתבלים עם חצי מלח ופלפל. חזור עם שאר הצ'יפס. 6 צלוי במשך 20 דקות ואז לזרוק כדי להפוך את הצ 'יפס. חזרו לתנור ובדקו שוב בעוד 10 דקות. 7 כאשר צ 'יפס נעשים, להתאים מלח ופלפל תיבול ומגישים. 8 מחשב: ארתור בובינו
- -> 53 קלוריות למנה
- 4g שומן
- מתכונים
- איך לעשות את האבוקדו אמנות זה Instagram אובססיבי עם
- 4-פנקייקס בננה המנות
- 10 ארוחות בוקר דלת פחמימות כי יהיה למלא אותך
- PREP
- 20 m
- COOK
- 20 m
- סה"כ
- 40 מ ' > החלפת רוטאגאגה לתפוחי אדמה מפחיתה במידה ניכרת את צריכת הקלוריות. מנה אחת של 120 גרם של צ'יפס יש כלפי מעלה של 365 קלוריות, בעוד 200 גרם של צ'יפס rutabaga יהיה נטו לך על 75 קלוריות. מתוקים מעט, רוטבגאס הם צלב בין הכרוב ואת לפת. הם גם מקור טוב של סיבים, אבץ וויטמין C.
->
מרכיביםמשרתים 10
1 רוטבאגס בינוני,>
- 3 כפות שמן צמחי
- 1 1/2 כפית מלח כשר
- 1 1/2 כפית בסיס שחור פלפל
- הוראות>
1 תנור חימום מוקדם ל 475 מעלות צלזיוס. 2 פטל רוטאבאגה. 3 השתמש מנדולינה לחתוך ברוטב טיגון צרפתי עבה אינץ '. 4 מחבתות גיליון 2 עם נייר קלף. מוסיפים 1½ כפות שמן לשקית ניילון גדולה הניתנת לחיתוך. מוסיפים חצי צ 'יפס, חותם לזרוק למעיל. בחלל שווה את מחבת הסדין אחת ומתבלים עם חצי מלח ופלפל. חזור עם שאר הצ'יפס. 6 צלוי במשך 20 דקות ואז לזרוק כדי להפוך את הצ 'יפס. חזרו לתנור ובדקו שוב בעוד 10 דקות. 7 כאשר צ 'יפס נעשים, להתאים מלח ופלפל תיבול ומגישים. 8 מחשב: ארתור בובינו
מידע על תזונה-> 53 קלוריות למנה
גודל מנה: 20 צ'יפס4g שומן
- 3 גרם פחמימות
- 0 גרם חלבון
- % DV *
| סה"כ שומן 4g | |
| 6% | שומן רווי 1 גרם> כולסטרול 0 מ"ג |
| 0% | |
| נתרן 359mg | 14%> פחמימות 3g |
| 1% | סיבים תזונתיים 1G |
| פרוטאין 0g | 0% |
| * הערך היומי% (DV) אומר לך כמה מזין במזון של מזון תורם לתזונה יומית. 2, 000 קלוריות ביום משמש ייעוץ תזונה כללית. | |
| אולי אתה אוהב גם | |
| מתכונים |
