שוקולד כהה כהה מנטה Smoothie מתכון
תוכן עניינים:
- 5 oz Silken Tofu, אורגני
- 1/2 כוס חלב שקדים לא מיובשים
- 9g שומן
- 4g חלבון
- סה"כ שומן 9g
- איך כדי להפוך את כנפי כרובית מתובל
- מתכונים
- מתכונים
- PREP
- 10 מ '> COOK
- 0 m
- סך הכל> 10 m
- זה מנטה שוקולד, מרענן חלקה הוא מושלם לכל יום בשבוע. הוספת tofu לתוך חלקה שלך יוצר מרקם טבעי, רכות עבור המשקה שלך! (צילום: ג'קי ניוגנט)
- מרכיבים
מנות 2> 1 מנה בננה מקמח
5 oz Silken Tofu, אורגני
1/2 כוס חלב שקדים לא מיובשים
- 2 1/2 כפות ללא ממותק אבקת קקאו
- 1/4 כפית תמצית וניל טהור
- 1/4 כפית תמצית מנתה
- 3 חתיכות קוביות קרח
- 6 עלים עלים טריים>
- הוראות
- 1 מקלפים את הבננה. להקפיא את פרוסות בננה בשכבה אחת על גבי מגש מרופד בנייר קלף, כיסוי, והקפאה של לפחות 2 שעות או במשך הלילה 2 מוסיפים את פרוסות הבננה הקפואות, הטופו, חלב שקדים, אבקת קקאו, תמציות, קוביות קרח ועלי מנטה טריים בלנדר. מכסים ומערבלים במהירות גבוהה עד שהם טהורים. 3. יוצקים לתוך כוסות צונן, מקשטים עם נענע נענע, ומגישים.
- מידע על תזונה
9g שומן
23 גרם פחמימות4g חלבון
% DV <סה"כ שומן 9g
- 14%> שומן רווי 7g
- כולסטרול 0 מ"ג
- 0%
| נתרן 56 מ"ג | |
| 2% | פחמימות 23 גרם |
| 11% | |
| סיבים תזונתיים 7g | סוכרים 16 גרם < חלבון 4g |
| 2% | * הערך היומי% (DV) אומר לך כמה מזין במזון של מזון תורם לתזונה יומית. 2, 000 קלוריות ביום משמש ייעוץ תזונה כללית. |
| אולי אתה אוהב גם | |
| מתכונים | |
| איך לעשות את האמנות אבוקדו כי Instagram אובססיה עם | מתכונים |
| 16 חטיפים כי הם בסדר לאכול בלילה |
