Tartines סלט חזה עוף בגריל Sonoma (מתוך שאריות: חזה עוף בגריל) מתכון

1. PREP
2. 12 מ '

• קוק
• 03 מ'
• סה"כ
• 15 מ '

מתכון צילום באדיבות ג'קי Newgent, RDN

מרכיבים

משמש 2

• 2 פרוס 7 גרגרים שאור מקמח מלא לחם
• 5 עוז עצמות Skinless עוף בגריל שד
• 1 גבעול סלרי (ים)
• 1 שאלוט (ים)
• 1 1/2 כפות אורגני מאיו
• 1/2 כפית חומץ תפוחים
• 1/3 כוס חצאי-אגוז
• 1/4 כפית מלח ים
• 1/2 כפית צ'יאה SEED < 1/2 כוס ענבים אדומים ללא זרעים

DIRECTIONS

1 טוסט הלחם; לְהַפְרִישׁ. חותכים את העוף (להשתמש שאריות מקורר!) לתוך 1/2 אינץ 'קוביות. 2 בקערה גדולה, מערבבים יחד את העוף, הסלרי, שאלוט, מיונז וחומץ עד לשלב. מוסיפים את הענבים ואת פקאן ומערבבים יחד. מוסיפים את המלח ומערבבים עד לשלב. (עושה 2 כוסות סלט עוף.) 3 מורחים את סלט העוף על גבי טוסט. מפזרים זרעי צ'יה (או פרג).

מידע על תזונה

429 קלוריות למנה

גודל הגשה: 1 tartines

24g שומן

פחמימות 31g

חלבון 23G

% DV *

24g שומן סה"כ
35%	שומן רווי 3G
62mg כולסטרול
20%	674mg נתרן
28%	פחמימות 31g
15%	6G סיבים תזונתיים
סוכרים 12g
פרוטאין 23 גרם
15%	* הערך היומי% (DV) מספר לך עד כמה מזין במזון של מזון תורם לתזונה יומית. 2, 000 קלוריות ביום משמש ייעוץ תזונה כללית.

אולי אתה אוהב גם

מתכונים

4-פנקייקס בננה המנות

מתכונים

איך לעשות את האמנות אבוקדו כי Instagram אובססיה עם

מתכונים

16 חטיפים כי הם בסדר כדי לאכול בלילה

מתכונים

10 ארוחות בוקר דלת פחמימות אשר ימלאו אותך

מתכונים

לא קוק מבושל שוקולד פודינג כהה

מתכונים

כיצד להפוך את כנפי כרובית חריף >