נייח אופניים אופניים
תוכן עניינים:
אחד החלקים הפופולריים ביותר של ציוד התרגיל בבית הוא האופניים נייחים. האופניים מגיעים במגוון גדלים, סגנונות טווחי מחירים, מה שהופך אותם מתאימים עבור אנשים שונים. אנשים שיש להם חדר ייעודי לעבוד יכול לבחור מודל גדול יותר כי לא ניתן להעביר. דיירי דירה יכול להיות מקום מוגבל, כך שהם יכולים לבחור אחד כי הוא קטן יותר יכול להיות דחף לתוך פינה כאשר לא בשימוש.
וידאו של יום
קל ונוח
רוב האנשים למדו לרכוב על אופניים כאשר הם היו צעירים מאוד, ולכן ההצעה של דיווש קל ואינו דורש הדרכה. לאחר אופניים נייח בבית נוח כי זה יכול לשמש ללא קשר למזג האוויר, ואתה לא צריך לנסוע לחדר כושר לאימון.
->אירובי כל רמות כושר
אנשים מכל רמות כושר יכול להפיק תועלת אימון אירובי חזק בעת רכיבה על אופניים נייחים. מתחילים לעתים קרובות להתחיל עם אופניים נייחים כי הם יכולים לרכוב על זה במהירות נוחה מבלי לדאוג להתאמץ השרירים שלהם. ככל שרמת המיומנות שלך עולה, אתה יכול להוסיף מתח לתחושה של רכיבה במעלה ההר או במהירות. מישהו ברמה כושר מתקדם יכול לרכוב עם המתח הן מהירות גבוהה עבור אימון אופטימלי.
לא משעמם
אנשים נהנים מהרגשה של עבודה והם מסוגלים להתמקד הכושר האישי שלהם. עם זאת, אם אתה לא אחד מאלה, אתה יכול לצפות בטלוויזיה או להאזין למוסיקה בעת רכיבה על אופניים נייחים בבית. זוהי דרך טובה כדי להדביק את תוכניות מוקלטות האהובים עליך חלופה מצוינת לשבת על כיסא אוכלים עוגיות.
סיכון נמוך
רכיבה על אופניים נייחים נושאת בסיכון נמוך מאוד לפציעה אם משתמשים בו כהלכה. זה לא דורש דופק המפרקים כמו תרגילים אירוביים לעשות, וזה קל על הברכיים, הרגליים והקרסוליים. זה עושה את זה טוב עבור אנשים מבוגרים אשר עשויים להיות בעיות איזון, דלקת פרקים או תנאים הקשורים לגיל אחרים.
כוח בניין
אופניים נייחים הם מצוינים לבניית כוח הרגל, שכן אלה הם השרירים כי הם עבדו תוך כדי רכיבה. כל מה שאתה צריך לעשות זה להגדיל את הגדרת המתח לאתגר את השרירים.
אפשרויות
יתרון נוסף של אופניים נייח הוא כי רבים מהם מגיעים עם אפשרויות. לחלקם יש מכשירים למדידת לחץ הדם וקצב הלב בזמן שאתם דוושות. לאחרים יש מאווררים, מחזיקי משקה ומוניטורים שמראים את הקלוריות ששרפת.
