אור השמש Smoothie מתכון
תוכן עניינים:
- מרכיבים
- מנות ראשונות
- 1 בבלנדר משולב קפיר, מנגו קפוא, גבינת קוטג ', תמצית וניל, שקדים וקרח. 2 מערבבים עד להרכבה חלקה. הוסיפו קוביות קרח נוספות אם יש צורך בעובי עקביות. 3 תהנה! 4 מתכון: כריס מור, RD5 צילום: קרדיט: saschanti / iStock / Getty
- 465 קלוריות למנה
- >>
- מתכונים
- 4- פנקייק בננה
- לא קוק מבושל פודינג שוקולד כהה
- איך לעשות את האמנות אבוקדו כי Instagram אובססיבי עם
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- סה"כ
- 05 m
אחד זה הוא התחלה מושלמת עד היום; הוא מציע חלבון באיכות גבוהה, קפיר עבור מעיים בריאים אגוזים עבור שומנים בריאים גם כן.
מרכיבים
מנות ראשונות
- 1/2 כוס Lifeway Lowfat Kefir
- 1 כוס קוביות מנגו קפואות
- 1 כוס גבינת קוטג '
- 1 כפית תמצית וניל טהור
- 1 שקדים oz > 1 קוביות קרח
1 בבלנדר משולב קפיר, מנגו קפוא, גבינת קוטג ', תמצית וניל, שקדים וקרח. 2 מערבבים עד להרכבה חלקה. הוסיפו קוביות קרח נוספות אם יש צורך בעובי עקביות. 3 תהנה! 4 מתכון: כריס מור, RD5 צילום: קרדיט: saschanti / iStock / Getty
מידע על תזונה465 קלוריות למנה
גודל מנה: 1 חלקה>>
13g שומן- 51 גרם פחמימות
- 36 גרם חלבון
- % DV *
| סך הכל שומן 13g | |
| 19%> שומן רווי 6 גרם | כולסטרול 0 מ"ג < 0% |
| נתרן 863mg | |
| 35% | פחמימות 51g |
| 25% | סיבים תזונתיים 5g> סוכרים 41 גרם |
| פרוטאין 36 גרם | 24% |
| * % ערך יומי (DV) אומר לך כמה מזין במזון של מזון תורם לתזונה יומית. 2, 000 קלוריות ביום משמש ייעוץ תזונה כללית. | |
| אולי אתה אוהב גם | > |
| מתכונים |
