מהיר מתכון אפל תפוח כמעט
תוכן עניינים:
- רכיבים
- Serves 1
- DIRECTIONS
- מידע על תזונה
- גודל מנה: 1 פאי
- מתכונים
- איך לעשות את האמנות אבוקדו כי Instagram הוא אובססיבי עם
- כיצד להפוך את כנפי כרובית מתובלים
- לא קוק מבושל פודינג שוקולד כהה
- PREP
- 10 מ '
- COOK
- 15 מ'
- סך הכל
- 25 מ '
מתכון באדיבות Kathie סוויפט, MS, RDN, מנהל החינוך עבור מזון כמו רפואה תזונה מקצועית תוכנית ההכשרה ואת המחבר של "דיאט מהיר: 4 שבועות כדי להכות את הבטן, לאבד את המשקל, ו להיפטר של Bloat. "
רכיבים
Serves 1
>- 1/2 כוס תפוח
- 1/2 כפית זרעי צ'יא
- 2 כפית דבש
- 1 קמצוץ פלפל, קרקע
- 1 קורט תבלינים, ציפורן, הקרקע
- 2 כפות זרעי פשתן
DIRECTIONS
1 לחמם את התנור ל 350 מעלות צלזיוס. 2 ב Ramekin קטן או צלחת אפייה, שכבת 1/2 כוס תפוחים קצוצים לזרוק עם 1/2 כפית זרעי chia. 3 למעלה עם טפטוף של דבש ו allspice או ציפורן לפי הטעם. 4 למעלה עם הקרקע או פשתן שלם ו - אופים במשך כ 15 דקות או עד הפרי הוא ריכך, אבל לא נוזלי. 5 הסר מהתנור, תן לעמוד במשך 3 דקות וליהנות חם! לקבלת תוספת טעם טעם, העליון עם קינמון לפי הטעם וכמה שקדים או פרוסות שקדים.מידע על תזונה
>> 160 קלוריות למנהגודל מנה: 1 פאי
- 6 גרם שומן
- 24 גרם פחמימות
- 3g חלבון
| % DV * | |
| סה"כ שומן 6g | 8% |
| שומן רווי 1g> כולסטרול 0 מ"ג | |
| 0% | נתרן 1 מ"ג |
| 0%> פחמימות 24 גרם | 11%> סיבים תזונתיים 5g |
| Sugars 17g < פרוטאין 3g | 1% |
| * הערך היומי% (DV) מספר לך עד כמה מזין במזון של מזון תורם לתזונה יומית. 2, 000 קלוריות ביום משמש ייעוץ תזונה כללית. | |
| אולי אתה אוהב גם | |
| מתכונים |
