הודיה שום מתרסק תפוחי אדמה מתכון
תוכן עניינים:
- 1 כוס רומנו גבינה
- 1 כפות פארסלי, טרי
- 34 גרם שומן
- 12 גרם חלבון
- סה"כ שומן 34 גרם
- איך לעשות את האמנות אבוקדו כי Instagram אובססיבי עם
- מתכונים
- מתכונים
PREP
- 10 מ '> COOK
- 30 מ'> סך הכל> 40 מ '
- מתכון טעים ובריא באדיבות פמלה Nisevich Bede, MS, RD
- רכיבים
- SERVES 4 9>> 2 £> תפוחי אדמה Redskin
- 1/4 כוס שום אורגני
1/2 כוס אני לא יכול להאמין זה לא חמאה
1 כוס רומנו גבינה
1 כפות פארסלי, טרי
- 1 כפית מלח
- הוראות
- 1 לשטוף תפוחי אדמה ומניחים בסיר גדול. מוסיפים חצי מהשום. מכסים במים קרים ומביאים לרתיחה. הפחיתו את החום עד לבשל עד לתפוחי אדמה. לנקז. מעבירים את תפוחי האדמה ואת השום לקערה גדולה. 2. מוסיפים את שאר המצרכים לקערה וזורקים. 3. באמצעות מערבל יד, שוט עד כל החומרים משולבים התערובת היא קלה ורכה.
- מידע על תזונה
- -> 493 קלוריות למנה
34 גרם שומן
35 גרם פחמימות12 גרם חלבון
% DV *סה"כ שומן 34 גרם
- 50 %> שומן רווי 10 גרם
- כולסטרול 3 מ"ג
- 1%
| נתרן 1192mg | |
| 49% | פחמימות 35 גרם |
| 17% | |
| סיבים תזונתיים 0 גרם | סוכרים 0 גרם > חלבון 12 גרם |
| 8% | * הערך היומי% (DV) מספר לך עד כמה מזין במזון של מזון תורם לתזונה יומית. 2, 000 קלוריות ביום משמש ייעוץ תזונה כללית. |
| אולי אתה אוהב גם | |
| מתכונים | |
| 4-פנקייקס בננה המנות | מתכונים |
| איך להכין כנפיים כרובית מתובל |
