Superfood Superfood Smoothie קערה מתכון
תוכן עניינים:
- מנות ראשונות
- 2 כוסות תרד אורגני
- 1 מוסיפים את כל החומרים לתוך הויטמיקס / בלנדטק או בבלנדר ומערבבים עד לקבלת עובי סמיך ושמנת. 2 אתה יכול להתאים את כמות מי קוקוס וקרח כדי להפוך אותו עבה או מדלל, תלוי איך אתה נהנה מזה, אני אוהב את זה עם הסכומים המפורטים לעיל. העקביות הרצוי הוא כמו גלידה רכה לשרת. 3 לקשט עם תוספות אופציונלי כמו goji berries, אננס יותר, קוקוס, וכו '4 לשרת מיד וליהנות! 5 תוספות: גרנולה תוצרת בית, קוקוס מרוסק, או גרגרי goji
- -> 386 קלוריות למנה
- 9 גרם שומן
- 10 ארוחות בוקר דלת פחמימות כי יהיה למלא אותך
- מתכונים
- איך להכין כנפי כרובית מתובל
- PREP
- 10 מ '> COOK
- 0 m
- סה"כ
- 10 מ'
- Spirulina הוא מרכיב ייחודי שרבים מאיתנו לא אבל זה גבוה מאוד בחלבון. מתכון באדיבות McKel Hill, MS, RD, LDN, תזונה מפוצצת: // dietstripped. com>
מרכיבים
מנות ראשונות
2 כוסות תרד אורגני
- 1 בננה קפואה בינונית
- 1 כוס אננס קפוא
- 1 כף חמאת שקדים אורגנית
- 4 עוז קוקוס מים
- 1/2 כוס קרח
- 1 כפית Spirulina
- 2 כפית baobob
1 מוסיפים את כל החומרים לתוך הויטמיקס / בלנדטק או בבלנדר ומערבבים עד לקבלת עובי סמיך ושמנת. 2 אתה יכול להתאים את כמות מי קוקוס וקרח כדי להפוך אותו עבה או מדלל, תלוי איך אתה נהנה מזה, אני אוהב את זה עם הסכומים המפורטים לעיל. העקביות הרצוי הוא כמו גלידה רכה לשרת. 3 לקשט עם תוספות אופציונלי כמו goji berries, אננס יותר, קוקוס, וכו '4 לשרת מיד וליהנות! 5 תוספות: גרנולה תוצרת בית, קוקוס מרוסק, או גרגרי goji
מידע על תזונה-> 386 קלוריות למנה
גודל מנה: 1 קערה9 גרם שומן
- 67 גרם פחמימות
- 10 גרם חלבון
- % DV *
| סה"כ שומן 9g | |
| 12% | שומן רווי 1g> כולסטרול 0 מ"ג |
| 0%> נתרן 146 מ"ג | |
| 6%> פחמימות 67 גרם | 33%> סיבים תזונתיים 12 גרם |
| סוכרים 26 גרם | חלבון 10 גרם |
| 6% | * הערך היומי% (DV) אומר לך כמה מזין במזון של מזון תורם לתזונה יומית. 2, 000 קלוריות ביום משמש ייעוץ תזונה כללית. |
| אולי אתה אוהב גם | |
| מתכונים | |
| לא קוק מבושל פודינג שוקולד כהה |
