מה הם 4 השרירים של השרוול Rotator?
תוכן עניינים:
הדרך הקלה ביותר לזכור את ארבעת השרירים של השרוול rotator הוא "SITS". אותיות אלה לפרט את האות הראשונה של כל אחד מארבעת השרירים, אשר יש שמות לטיניים ארוכים ומורכבים. שרירי ה- SITS הם רק חלק קטן משרירי הכתף, אך אלה מהווים "שרוול" של רקמת שרירים וגידים סביב מפרק הכתף, והם מעורבים היטב בסבב הזרוע בכתף.
וידאו של היום
Supraspinatus
שריר supraspinatus הוא יוצא דופן בשרירי SITS כפי שהוא לא לסובב את humerus, שהוא עצם של הזרוע העליונה, בשקע הכתף. במקום זאת, זה עוזר להרים את הזרוע החוצה לצד, תנועה בשם "חטיפה". הוא נכלל בשרוול המסובב, משום שהגידים שלו מתמזגים עם גידים של השרירים שעושים סיבוב הזרוע, ומכיוון שכאשר אדם מסובב את זרועו הוא נחטף לעיתים קרובות בעת ובעונה אחת. שריר supraspinatus מחובר עצם עצם הזרוע וגם את החלק העליון של הכתף.
->Infraspinatus
infraspinatus הוא השריר החזק ביותר שמאפשר לך לסובב את זרועך רוחבית. לדוגמה, זה עובד כאשר אתה מושך את הזרוע שלך בחזרה החוצה לזרוק בייסבול. הוא מחובר הזרוע ואת הצד האחורי של הכתף.
Teres Minor
The teres קטין הוא שריר קטן ששוכב על החלק התחתון של החלק האחורי של הכתף ומתחבר ההומרוס. השריר הוא מתחת infraspinatus ולעתים קרובות נראה חלק infraspinatus, אם כי יש לו עצב הספציפי הספציפי שלה. טרס קטין מסייע infraspinatus לסובב את הזרוע לרוחב, וגם מסייע "adduct" את הזרוע, כלומר זה עוזר להביא את הזרוע בחזרה לעבר הגוף.
subscapularis
השריר subcapularis בערך עושה את ההפך infraspinatus ואת טרס קטין בכך שהוא סיבוב מדיאלי את הזרוע. לדוגמה, אם אתה זורק את קצה הצעיף מעל הכתף השמאלית שלך, אתה מדיאלי מסתובב את הזרוע הימנית שלך. זה גם adducts את הזרוע, עם עזרה של teres קטין. ה- subcapularis הוא שריר שטוח, משולש, שמתחבר אל ההומורוס ואל הקצה הקדמי הקדמי של להב הכתף.
