מהו ערך תזונתי של סוכר?

סוכר מגורען, המכונה גם סוכר השולחן, נמצא הרבה מאפים, משקאות קלים ודגנים. סוכר לבן הוא מצרך המזווה, אבל הסוכר מגיע גם בצורות אחרות, כגון חום ואבקת, שהם מוצרים של תהליך ייצור אחר.

וידאו של היום

הגשה גודל

נתונים תזונתיים מחושבים על פי גודל מנה של גרם אחד של סוכר מגורען.

->

התפלגות קלוריות

מנה אחת של סוכר מגורען מספק 108 קלוריות.

סקירה על תזונה

גרם אחד של סוכר מספק 28 גרם של פחמימות, אבל אפס גרם של חלבון ושומן.

ערכים תזונתיים

סוכר הוא 100 אחוז פחמימות ואינו מכיל ויטמינים, מינרלים או חומצות שומן.

יתרונות וחסרונות

סוכר מספק דחיפה מהירה של אנרגיה, כפי שהוא נספג במהירות בדם. עם זאת, שחרור מהיר של אנרגיה כי סוכר מספק גם דוהה במהירות, והוא יכול לגרום לגוף לחוות שפל אנרגיה.

אמצעי זהירות

חולי סוכרת ואחרים עם רגישות לאינסולין צריכים לשלוט בצריכת הסוכר שלהם בהתאם להנחיות הרופאים שלהם.

-