1/3 פחות גבינת שמנת לעומת נויכטל
תוכן עניינים:
- וידאו של היום
- הגדרה
- אתה מקבל את אותם מינרלים מן Neufchatel גבינת שמנת עם שליש פחות שומן, כי הסכום שונה רק 1 אחוז. שתי הגבינות מספקות 5 עד 6 אחוזים מן הערך היומי של סידן, 8 עד 9 אחוזים של זרחן ו 2 עד 3 אחוזים מהערך היומי של אבץ, אשר תומך במערכת החיסונית חייב להיות נוכח לצמיחה נורמלית ופיתוח נוירולוגי.גבינת שמנת גבוהה במלח, ב 200 מיליגרם של נתרן, לעומת 142 מיליגרם ב Neufchatel.
גבינת שמנת ו Neufchatel הם גבינות טריות, או unpetpened, שנעשו על ידי חלב מקפץ וניקוז מי גבינה, תוך שמירה על לחות מספקת כדי להפוך אותם רכים ו dispable. שתי הגבינות דומות בטעם ובמראה - אפשר להחליף אחת באחרת - אך שונות מעט בערך התזונתי.
וידאו של היום
הגדרה
->מיוצר מחלב דל שומן, גבינת שמנת מכילה 33% שומן חלב, מדווח על רשת המזון. נופכטל נולד בצרפת, שם הוא עשוי מחלב והבשיל במשך 10 ימים עד ארבעה שבועות. הגבינה האמריקאית נויכלטל אינה מושפעת מחלב המכיל כ -23% שומן. ערכים תזונתיים מבוססים על חלק של כ 4 אונקיות, או 42. 5 גרם, עבור כל גבינה.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> ארבעה אונקיות של Neufchatel מכילים 108 קלוריות ו -10 גרם של שומן, לעומת גבינת שמנת דלת שומן המכילה 85 קלוריות ו -7 גרם של שומן. לגבינות יש כמויות דומות של שומן רווי - 4 גרם גבינת שמנת דלת נמוכה ו -5 גרם בנופצ'אטל - אבל לנאופאטל יש 31 מיליגרם של כולסטרול, בעוד גבינת השמנת יש 23 מיליגרם. איגוד הלב האמריקני ממליץ להגביל את השומן הכולל בין 25 ל -35% מסך הקלוריות היומיות. בהתבסס על דיאטה של 2,000 קלוריות ביום, 4 גרם של גבינת שמנת יש 3 אחוזים, וחלק דומה של Neufchatel יש 4. 5 אחוזים, סך השומן היומי. שתי הגבינות מספקות 3 עד 4 גרם חלבון.ויטמינים> שליש גבינת שמנת פחות שומן מספק 17 אחוז מהערך היומי של ויטמין B-12, לעומת Neufchatel כי יש רק 5 אחוזים. ויטמין B-12 מוריד את הסיכון למחלות לב וכלי דם, מגן על תאי עצב ועוזר לייצר תאי דם אדומים. העיניים שלך זקוקות לוויטמין A כדי להישאר בריא, ואתה יכול לסמוך על קבלת 12 אחוז מהערך היומי של נופצ'אטל או 8% מגבינת שמנת דלת שומן. שתי הגבינות יש בערך 2 אחוזים מן הערך היומי המומלץ של תיאמין, חומצה פולית וויטמין B-6, ו -5 אחוזים ריבופלאבין. Thiamin ו riboflavin הם B- ויטמינים חיוניים ליצירת אנרגיה ושמירה על מערכת העצבים שלך, שיער ועור. ויטמין B-6, נדרש סינתזה serotonin, מקטין את הסיכון למחלות לב. חומצה פולית תורמת גם לבריאות הלב וכלי הדם.
מינרלים
