5 דרכים להשלים שלב 1 של דיאטה אטקינס
תוכן עניינים:
כדי להשלים את השלב הראשון של הדיאטה של Atkin, להפחית את סך הפחמימות פחות מ 20 יום gm לפחות 2 שבועות. במהלך האינדוקציה, אתה מאבד משקל מים במהירות ותהליכי האנרגיה של הגוף לעבור מפחמימות באמצעות חנויות שומן. תהליך זה גורם ketosis. באמצעות פחמימות נגד יסייע לך לעקוב אחר פחמימות ולזהות פחמימות מוסתרים בתזונה. קח מים, סיבים וויטמינים ספקים ולהקטין את צריכת הקפאין. ייתכן שיש תקופה של הפחמימות מלווה בכאבי ראש, עייפות, עצבנות וחוסר יכולת להירדם. בדיקת שתן עם רצועות ketosis יראה לך כמה מהר הגוף שלך משתנה. כל פחמימות חנויות בדרך כלל לעזוב את הגוף בתוך 2 ימים.
וידאו של היום
כדי להשלים את שלב 1 של דיאטה של Atkin, להפחית את סך הפחמימות פחות מ 20 יום gm לפחות 2 שבועות. במהלך האינדוקציה, אתה מאבד משקל מים במהירות ותהליכי האנרגיה של הגוף לעבור מפחמימות באמצעות חנויות שומן. תהליך זה גורם ketosis. באמצעות פחמימות נגד יסייע לך לעקוב אחר פחמימות ולזהות פחמימות מוסתרים בתזונה. קח מים, סיבים וויטמינים ספקים ולהקטין את צריכת הקפאין. ייתכן שיש תקופה של הפחמימות מלווה בכאבי ראש, עייפות, עצבנות וחוסר יכולת להירדם. בדיקת שתן עם רצועות ketosis יראה לך כמה מהר הגוף שלך משתנה. כל פחמימות חנויות בדרך כלל לעזוב את הגוף בתוך 2 ימים.
-
