על טסטוסטרון & שריר צמיחה

הקשר בין טסטוסטרון לצמיחה שרירים ידוע לכל מי שרגלו אי פעם בחדר כושר או בכיתה חינוך גופני. ואכן, נוכחותם של סטרואידים אנבוליים, הורמונים סינתטיים המחקים את הטסטוסטרון ומגדילים את צמיחת השריר - בספורט המקצועי יש רק עוד אנשים הודיע ​​על הקשר הזה. זה ידוע כי טסטוסטרון יותר יש לך, את השריר יותר סביר להניח להוסיף במהלך הקורס של תוכנית אימונים. אבל כיצד פועל עיקרון זה בגוף הספורטאי? מה ההשפעות עושה טסטוסטרון exert בגוף ומה גורמים ביולוגיים עושה את זה כדי להגביר את הצמיחה שריר?

וידאו של היום

פונקציה

טסטוסטרון הוא חבר של קבוצה של הורמונים המכונה אנדרוגנים, אשר אחראים על תחילת ובימוי הצמיחה והתפתחות של תכונות מיניות זכריות במהלך ההתבגרות, למרות שהם גם לשחק תפקיד הצמיחה והתפתחות של הנקבות. אצל מבוגרים, רמות אנדרוגן קשורות למסת השרירים, לתנועת המין ולתוקפנות. טסטוסטרון, בפרט, משחק תפקיד מפתח ויסות מסת שריר התגובה של הגוף לממש. עם זאת, לפני תפקיד זה ניתן להבין עלינו לחקור כיצד הגוף בונה שרירים מלכתחילה.

->

רקע

תרגילי התנגדות ופעילות גופנית מאומצת אחרים גורמים לצמיחת השריר על ידי גרימת כמויות קטנות של טראומה לשרירים עצמם. בתגובה לגירוי זה, הגוף מסתגל על ​​ידי תיקון רקמת השריר והגדלת כוחו וגודלו על ידי הוספת גדילי חלבון חדשים לסיבי שריר. תהליך זה נקרא סינתזת חלבון, והוא מאופנן על ידי מגוון של הורמונים הנקראים גורמי גדילה, אשר טסטוסטרון הוא אחד החשובים ביותר.

אפקטים

טסטוסטרון משפיע ישירות על צמיחת השרירים על ידי חיבור לקולטנים על פני השטח של תאי השריר והגברת האותות הביוכימיים ברקמת השריר, אשר גורמים לסינתזת החלבון. טסטוסטרון גם מגביר רמות של גורם גדילה נוסף, הנקרא הורמון גדילה, כי הגוף משחרר בתגובה לממש. כמו טסטוסטרון, הורמון הגדילה מגביר את סינתזת החלבון ויכול לגרום לגדילת שריר.

משמעות

על ידי הגדלת סינתזת החלב בשרירי השלד, הטסטוסטרון מגדיל הן את קצב והן את מידת ההתאמה של השרירים לתרגול. על ידי הגברת שחרורם של גורמי גדילה אחרים כגון הורמון גדילה, הטסטוסטרון גם מקדם את תהליך סינתזת החלבון באופן כללי. התוצאה של כל הפונקציות האלה היא עלייה כוללת של גודל השרירים, כוח ההתאוששות מן התרגיל.

שיקולים

למרות תפקידו של הטסטוסטרון משחק חשוב ומשמעותי, זה רק אחד הגורמים רבים השולטים על שריר הצמיחה.גורמי גדילה אחרים כוללים אינסולין, גורם צמיחה דמוי אינסולין 1, גורם הצמיחה של הפטיוציט, גורם גידול fibroblast והורמון גדילה. מחוץ לכימיה של גוף אתלט, התזונה שלו, איכות השינה, ניסיון אימון, משמעת ואיכות של תוכנית אימון כל לשחק תפקידים חשובים בצמיחה שריר.