אכילס דלקת הנגיף & מכונת אליפטי

בדרך כלל פגיעה יתר, אכילס tendinitis משפיע על רקמת החיבור בין העגל לבין העקב. כאשר אתה הולך, לרוץ או אחרת להשתמש הרגל שלך לדחוף את הגוף כלפי מעלה, גיד אכילס עוסקת. שימוש גיד לעתים קרובות עם אינטנסיביות גבוהה לעתים קרובות גורמת דלקת גידים - גיד אכילס נפוח זה עושה את זה קשה לפעמים כואב להמשיך בפעילות השפעה גבוהה. מכונת אליפטי הוא לפעמים זרז דלקת הגידים, אבל זה משמש גם כחלק יעיל של שיקום.

->

וידאו של יום

סיכון פגיעה

מכונת אליפטי יכול לפעמים לתרום פגיעות יתר. אם אתה משתמש במכונה אליפטי על בסיס יומי או שאתה כבר ספגת פציעה בקרסול קשורה, אבל ממשיך לממש בלי מנוחה, המכונית הסגלגלה יכולה לתרום להתפתחות של דלקת גיד אכילס. אם אתה לא נותן את זמן הפציעה לרפא, דמעות עשוי להתפתח סיבי החלק האמצעי או התחתון של גיד אכילס. בנוסף, סיבים פגומים עשויים לסלד ואת העצם spurs יכול להתפתח. תמיד להשתמש במכונה אליפטי כראוי ושומעים עצה של הרופא שלך כאשר ריפוי פציעות בקרסול כדי למנוע בעיות כרוניות.

->

טיפול ושיקום

מאז אליפטי הוא נמוך השפעה תרגיל מכונה, זה משמש לעתים קרובות בשיקום פציעות גיד אכילס. שלא כמו השפעת הקרסול שלך כאשר הרגל פוגעת המדרכה תוך כדי ריצה, באמצעות מכונת אליפטי הוא פחות צרחות, תרגיל השפעה נמוכה יותר. כאשר מחלים פציעות יתר, כגון אכילס tendinitis, תרגיל משופרת על אליפטי עוזר לך להישאר פעיל שומר הגידים שלך גמישים.

המשך טיפול

אכילס tendinitis יכול לקחת עוד 2 עד 3 חודשים כדי לרפא. החלפה ממרחק ארוך לרוץ אל מכונת אליפטי עד הכאב והנפיחות שוכך נותן זמן אכילס שלך גיד לרפא כראוי. מעורבות בפעילות גופנית בעלת השפעה גבוהה, כגון ריצה, לפני שהחלמת גיד אכילס עלולה לגרום לבעיות כרוניות וכאב מתמשך.