חלופות ברזל דגנים אורז מבושל
תוכן עניינים:
עבור תינוקות רבים, דייסת אורז מבוצרת ברזל היא ההקדמה הראשונה מזון מוצק. סיבה אחת גדולה לכך היא כי דגני בוקר מועשרים מסייעים בהפחתת הסיכוי לחוסר בברזל, שכן חנויות הברזל מתחילות להתרוקן כאשר התינוק מתחיל לאכול מזון מוצק. עם זאת, יש הרבה אפשרויות אחרות לשקול כי יכול להקל על התינוק שלך לתוך מוצקים מבלי להסתכן חוסר ברזל. לדבר עם רופא הילדים של התינוק שלך כדי לקבוע את המאכלים הטובים ביותר עבור הצרכים של הילד שלך.
->וידאו של היום
חלב אם ופורמולה
אם התינוק שלך הוא נוסחה מוזן ועדיין מקבל 24 עד 36 אונקיות של נוסחה מבוצר ברזל ביום, הוא לא צריך שום תוספת ברזל בתזונה שלו, כך שתוכל להתחיל אותו על כל מזון מתאים לגיל המתאים לך. כמו כן, חלב אם מכיל מספיק ברזל כדי להחזיק תינוק יונק באופן בלעדי, כך שאם הילד שלך הוא עדיין יונק בעיקר, הוא עשוי לקבל מספיק ברזל מהחלב שלך. כאשר אתה מגדיל את רמת מוצקים ולהפחית את כמות חלב אם או נוסחה, תצטרך להוסיף מזונות עשירים אחרים ברזל לתזונה של התינוק שלך.
->בשר וביצים
כמה הורים להתחיל תינוק ישירות על גבי מזון שלם או טהור, דילוג על דגני בוקר לחלוטין. בשר ועוף הם מקורות מצוינים של ברזל והוא יכול להיות pureed כדי להתאים את היכולת של התינוק ללא שיניים האכלה. ביצים חלמונים הם עוד מקור ברזל טוב, והם קל לרסק עם מזלג כאשר קשה מבושל.
->ירקות ופירות
שפע של ירקות ופירות יש ברזל מתאימים לתינוקות. בטטה תפוח אדמה הוא צמח ברזל גבוהה כי הוא שימש לעתים קרובות כמו מזון לתינוקות הראשון. ברוקולי, תרד, כרוב אספרגוס מכילים גם ברזל ניתן לבשל וטהור יחד עם כמות קטנה של אורז. פירות יבשים אינם בדרך כלל בטוחים לתינוקות כאשר הם מוגשים בשלמות משום שהם מסוכנים, אך ניתן לגדל שזיפים מיובשים או משמשים עם אורז חום וכמות קטנה של מלסה שחורה עבור מזון תוצרת בית עם הרבה ברזל. אם צריכת הברזל העיקרית של התינוק מגיעה מפירות וירקות, הקפד לכלול גם מזונות עשירים בוויטמין C בתזונה שלה, משום שויטמין C מסייע לגוף לספוג ברזל טוב יותר לצמח.
תוספי תזונה
תוספי ברזל הם אופציה נוספת עבור תינוקות אשר לא יכולים לקבל מספיק ברזל, אבל הם נדרשים לעתים רחוקות בתינוקות לטווח מלא, בריאים. מתן ילד תוסף ברזל כאשר הוא לא צריך אחד יכול להגדיל את רמות הברזל לרמה מסוכנת, כך לתת תוספי ברזל רק אם הרופא של התינוק שלך רשם אותם.
