הם ספורט הטוב ביותר עבור שרירי לונג & Lean?

בעוד ספורטאים לעתים קרובות להתאים עד ספורט מסוים בגלל האורך והשעמום של השרירים שלהם, השתתפות בספורט מסוים לא תשפיע על סוג הגוף שלך. הסיבה שאתה רואה אתלטים רבים בספורט מסוים לשתף סוג הגוף היא כי זה יעיל לבנות המאפשר להם להצטיין באותו אירוע מסוים.

וידאו של היום

זה בגנים

מאפיינים כמו גובה הגוף ולבנות הם מוכתבים אך ורק על ידי גנטיקה. ובגלל השרירים שלך מחוברים עצמות דרך גידים, אורך שלהם קשורה ישירות לאורך המבנה השלדי שלך. לכן, אורך השרירים שלך יישאר זהה, למרות מה אתה ספורט להשתתף.

->

שריר השרירים

מאפייני השריר, הכוללים מספר סיב וסוג, נקבעים כבר לפי הזמן שבו העובר מסיים את השליש השני של הפיתוח. לכל אדם יש שילוב של סיבי שריר מסוג I ו- II. חלקם של סיבים אלה יכולים להשתנות באופן משמעותי בין אנשים. סוג אני, איטי עווית סיבים, אשר מגויסים בעת ביצוע איטי, פעילויות subaximal כמו ריצה, הם הרזים ביותר של שני סוגי סיבים. ספורטאי עם אחוז גדול יותר של סיבי סוג אני יהיה בעל קומה רזה יותר. סוג II, סיבי עווית מהירה נקראים לטפל בהתכווצויות כוח מופץ ומרבי. לספורטאים עם מספר גדול יותר של סיבי סוג II יהיה מראה שרירי יותר. שיעור זה של סיבים איטיים ועוויתיים אינו מושפע מאימונים או מבחירה של ספורט.

ספורט עבור ספורטאים ארוכים יותר, Leaner

במקום השתתפות ספורט המשפיעים על אורך ושרירי השרירים שלך, תכונות שרירים ישפיעו על בחירת הספורט שלך. הסיבה לכך היא הגובה ואת סוג הגוף של אתלט ישפיע משמעותית על הביצועים. לספורטאים בעלי איברים ארוכים ושרירים דקים יותר, ולכן מטבעם יש אחוז גדול יותר של סיבי שרירים מסוג I, מוצאים את עצמם מושכים לעבר אירועי סיבולת כמו ריצה מרחוק ושחייה.

ספורט לספורטאים קומפקטיים, שרירים

בעוד ספורטאים רזים מצטיינים בספורט הסיבולת, ספורטאים שרירים מגלים כי הנטייה הגנטית שלהם מאפשרת להם להשתלט על ספורט כוח. ספורטאים Leaner שרוצים לשחק כדורגל, למשל, יהיה בעמדת נחיתות משמעותית למי שרירי יותר. ספורט קבוצתי כגון בייסבול וכדורגל, ואירועי מסלול ושדה כגון ספרינטים, משוכות וקפיצה גבוהה, מושכים לספורטאים שבאופן טבעי יש יכולות נפץ גדולות יותר.