האם ויטמין B-12 גורם לך לאבד את התיאבון?
תוכן עניינים:
הגוף שלך מסתמך על מספר ויטמינים לעבוד במיטבו, כולל ויטמין B-12. כאשר אתה לא מקבל מספיק ויטמין B-12 בתזונה שלך, אתה יכול לחוות תופעות לוואי, החל אנמיה ממאירה עייפות, על פי משרד תוספי התזונה. ויטמין נחקרה על יכולתו לסייע בדיכוי תיאבון להגביר את חילוף החומרים שלך. עם זאת, ויטמין B-12 לא הוכח ככלי לדיכוי תיאבון או הרזיה, על פי MayoClinic. com.
->וידאו של היום
ויטמין B-12 משמעות
ידוע גם בשם cobalamin, ויטמין B-12 הוא חבר של ויטמין B- משפחה, אשר משחק חלק חילוף החומרים שלך, על פי משרד תוספי התזונה. בגלל זה, ויטמין B-12 נחקרה על תפקידה הפוטנציאלי לירידה במשקל, וזה כבר בשימוש בכמה מרפאות ירידה במשקל. ויטמין B-12 נמצא סוגים מסוימים של דגים, דגנים בוקר מבושל, כבד בקר, בין היתר. הצריכה היומית המומלצת עבור ויטמין B-12 היא 2. 4 מיקרוגרם לגברים ולנשים; בהריון או נשים מניקות צריך קצת יותר.
->ויטמין B-12 ומחקר
על פי הגרסה המקוונת של "סיינטיפיק אמריקן", חוקרים מאוניברסיטת סירקיוז בחנו את יצירת המסטיק המשלב פפטיד YY או hPYY עם ויטמין B-12 כדי לדכא תיאבון. המעיים משחררים הורמוני hPYY כאשר אתם אוכלים ופעילות גופנית כדי לאותת למוח שלכם שאתם מלאים, ובכך להפחית את התיאבון. ויטמין B-12 נוסף לחניכיים כדי להגן על hPYY בבטן עד שהוא מגיע לזרם הדם כדי לעזור להפחית תיאבון. זה עדיין בשלב הניסויים הקליניים כדי להבטיח את הורמון hPYY ניתן להשתמש בבטחה לירידה במשקל.
ויטמין B-12 Injections
מרפאות להורדת משקל מזריקות מטופלים עם ויטמין B-12 כדרך לקדם ירידה במשקל. היתרונות הטעונים אינם קשורים לאובדן תיאבון. במקום זאת, ויטמין B-12 זריקות מוצעים כאמצעי להגביר את האנרגיה ואת מהירות מטבוליזם שלך, על פי MayoClinic. com. התיאוריה היא שכאשר מטבוליזם שלך מגביר, אתה לשרוף יותר קלוריות, אשר עלול להוביל לאבד משקל נוסף.
מסקנות
אתה צריך ויטמין B-12 בתזונה כדי לשמור על בריאות טובה, אבל ויטמין B-12 לא צריך להיות נתפס כמו תיקון מהיר, על פי MayoClinic. com. ויטמין B-12 ליקויים קשורים עייפות, חולשה, עצירות אובדן תיאבון, על פי משרד תוספי התזונה. עם זאת, הימנעות ויטמין B-12 כדרך להפחית את התיאבון שלך הוא בחירה לא בריאה שיכול להוביל לתנאים כגון דיכאון, דמנציה, בלבול אובדן של איזון. במקום להשתמש ויטמין B-12 כמו תיקון מהיר, לאכול תזונה מאוזנת, מזין ופעילות גופנית באופן קבוע כדי לסייע בשמירה על משקל בריא למזער את כאבי הרעב.
