כיצד להתקדם חגורה צהובה בטאיקוונדו

החגורה השנייה ברוב הארגונים tae קוון לעשות הוא החגורה הצהובה. דרישות קידום משתנות בין בתי הספר, אבל בדרך כלל אתה חייב להוכיח מיומנות בטכניקות בסיסיות לפני מרוויח את זה דרגה. עמדות בסיסיות, אגרופים, בלוקים, בעיטות, טכניקות הגנה עצמית ופומסה כלולים בדרך כלל במבחן חגורה צהוב.

וידאו של היום

שלב 1

הצג כללי התנהגות נאותים במרדף אחר חגורה צהובה. ללבוש מדים נקיים ולקשור את החגורה הלבנה שלך כראוי. קשת על כניסה ויציאה של tae kwon לעשות סטודיו, אשר ידוע בשם dojang. זכור כי קשת מראה כבוד. קשת למורה שלך לפני ואחרי כל שיעור.

שלב 2

בניית חזקה kawon tae לעשות קרן על ידי תרגול העמדות הנכונות. החלק הקדמי, האחורי ואת העמדות סוס נדרשים בדרך כלל עבור חגורה צהובה. לתרגל את עמדת הסוס לעתים קרובות כדי לחזק את הרגליים. בצע עמדה סוס על ידי הפצת הרגליים שלך קצת יותר מאשר רוחב הכתף בנפרד. לכופף את הברכיים כך שאתה נראה כאילו אתה רוכב על סוס. הצבע את הבהונות ישר קדימה ולשמור על הגב ישר. Tae Kwon לעשות תלמידים לעתים קרובות בפועל אגרופים מן העמדה הסוס.

שלב 3

הפוך את האגרופים חזק לפני תרגול האגרופים שלך. הניחו את אגרופיכם על המותניים כשכפות הידיים פונות כלפי מעלה. לזרוק אגרוף ישר החוצה לעבר היעד שלך. מהר להפוך את האגרוף מעל לפני שהוא פוגע היעד. הכה במפרקי האצבע והאמה. תרגילי אגרופים על רפידות מיקוד, מגינים או שק כבד. לא hyperextend הידיים שלך כאשר לזרוק אגרופים.

שלב 4

למד לחסום אגרופים ובעיטות נכנסות. בלוקים גבוהים וגבוהים צפויים בדרך כלל במבחן חגורה צהוב. השתמש בלוק גבוה כדי להגן על עצמך מפני אגרופים כלפי הפנים שלך. בצע את הבלוק גבוה על ידי העלאת האמה החיצונית שלך על פניך ולאחר מכן מעל הראש. בלוק נמוך משמש כדי להגן מפני בעיטות לכיוון הבטן שלך. סובב את האמה החיצונית שלך החוצה על הבטן כדי לחסום בעיטה.

שלב 5

ביצוע טכניקות בעיטות עם איזון, כוח ומהירות. בעיטה הקדמית היא אחת בעיטות הראשונות שאתה לומד tae kwon לעשות. הרם את הברך שלך והצביע על המטרה שלך לפני שאתה נותן בעיטה קדמית. במהירות לבעוט עם הכדור של הרגל שלך. זכור מיד למשוך את הרגל בחזרה אחרי בעיטות. בעיטות איטיות יכול להיתפס על ידי יריב.

שלב 6

מצא שותף שיעזור לך להתאמן בטכניקות ההגנה העצמית שלך. שאל את השותף שלך לתפוס אותך. הדרישות להגנה עצמית נפוצה ברמה זו כוללות תופסנים של שורש כף היד, תופס שיער ומחנק חנק. במהירות להשתחרר מכל תופס ולבצע את האגרופים הנדרשים או בעיטות כמו התקפות-נגד.

שלב 7

תרגול השלבים של הדממה הראשונה שלך.לצפות ולהקשיב בתשומת לב כאשר המדריך שלך הוא להסביר את זה שגרת הכוריאוגרפיה של טכניקות. למד את ההגנה עצמית יישומים של כל טכניקה. לתרגל את הדום בבית על בסיס קבוע, כך שאתה יכול לזכור אותו ולבצע אותו עם מיומנות.

טיפים

• שאל את taw קוון שלך לעשות מדריך עבור רשימה מלאה של דרישות חגורה צהובה.

אזהרות

• בפועל בטיחות בכל עת בעת השתתפות אומנויות לחימה.