חלבון מזעזע קשה לעכל?

חלבון שייקים מציעים דרך קלה ונוחה להשלים את צריכת החלבון היומית שלך. מאז רוב שייקים חלבון מבוצעים באמצעות סוג של חלבון חלב הנקרא מי גבינה, אנשים שאינם לקטוז סובלני נוטים מתקשים digesting אותם. בנוסף, אנשים מסוימים עשויים להיות פגום גנטי נדיר המגביל את יכולתם לעבד את מוצרי הפסולת הנוצרים מעיכול חלבון. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, לשמור על צריכת החלבון שלך מוגבל 46 מומלץ 56 עד 56 גרם ליום.

<<>

וידאו של יום

הגדרה

חלבון מי גבינה הוא צורה מעוכל מאוד של חלבון חלב, על פי MayoClinic. com. בנוסף לשימוש בחלבון שייקים ותוספים, חלבון מי גבינה נכלל במגוון של מוצרי מזון ומשקאות, כולל גלידה, לחם ותינוקות נוסחאות. בשל שכיחותו של שריר בניית חומצות אמינו חיוניות, חלבון מי גבינה הוא תוסף פופולרי בקרב ספורטאים משקולות. בנוסף, יישומים מרפא של חלבון מי גבינה עשוי להיות יעיל בהפחתת כמה תסמינים הקשורים סוכרת ואלרגיות.

>>

חלבון מי גבינה ו עיכול

כמו הגוף שלך מתחיל לשבור את חלבון מי גבינה שלך לרעוד, מספר תוצרי לוואי משוחררים לתוך מערכת העיכול שלך. אחד מתוצרי הלוואי האלה הוא אמוניה כימית רעילה. לאחר אמוניה נוצר הוא מועבר הכבד שלך, שם הוא מעובד לתוך כימי שנקרא אוריאה מופרש בשתן שלך. עבור מבוגרים בריאים ביותר, תהליך זה קורה באופן אוטומטי וללא תופעות לוואי לא נעימות. עם זאת, אחד מכל 8,000 אמריקאים סובל מפגם גנטי אשר משבית את היכולת לעבד אמוניה, מה שגורם לו להצטבר ולהיות מאיים על החיים, על פי חדשות רפואיות היום.

חוסר סובלנות לקטוז

תגובה שכיחה הרבה יותר לחלבון מי גבינה היא אי סבילות ללקטוז. לדברי U. ס מזון ותרופות, כ -30 מיליון עד 50 מיליון אמריקנים נחשבים סובלניים לקטוז. מאז חלבון מי גבינה נגזר חלב, הוא מכיל חלק סוכר חלב טבעי שנקרא לקטוזה. סוכר זה דורש אנזים מעיים הנקרא לקטאז כדי להיות מעוכל לחלוטין. אנשים עם מחסור או מחסור lactase נוטים יותר להתקשות digesting חלבון שייקים שנעשו עם חלבון מי גבינה.

דאגות בטיחות

בנוסף חלבון מי גבינה, שייקים חלבון עשוי להכיל מספר מרכיבים שיכולים לגרום לבעיות עיכול. אנשים הסובלים מסוכרת או היפוגליקמיה עשויים להגיב לשלילה לסוכר המוסף בחלבון. אם אתם חווים כאב בטן חמור או תסמינים מדאיגים אחרים, להפסיק לשתות שייקים חלבון לחפש טיפול רפואי.