היתרונות של תה היביסקוס על הרזיה

עשוי מהפרח של צמח היביסקוס, תה היביסקוס הוא תה צמחים טעימת טארט זה עשוי לספק לך כמה יתרונות במהלך הרזיה. כמו תה צמחים אחרים, תה היביסקוס הוא נמוך מאוד קלוריות. אבל שתיית תה היביסקוס לא מבטיח לך לרדת במשקל.

וידאו של היום

קלוריות תוכן

אם אתה מחליף סודה ושאר משקאות עתירי קלוריות עם תה היביסקוס, תוכל לשפר את הסיכוי שלך לשפוך קילוגרמים. מנה של 8 גרם של תה היביסקוס לא ממותק הוא קלוריות חינם. לשם השוואה, 8 גרם של קולה רגיל מכיל 104 קלוריות, ו -8 גרם זכוכית לימונדה מספק 99 קלוריות. הורדת צריכת הקלוריות שלך על ידי 500 קלוריות ליום בלבד עוזר לך לשפוך על 1 קילו לשבוע.

->

יתרונות השובע

הסיבה שתיית תה היביסקוס ללא תשלום קלוריות, לא ממותק עובד עבור ירידה במשקל היא כי זה עוזר למלא אותך - ללא תוספת קלוריות - ומקלה ביעילות להפחית צריכת הקלוריות הכוללת. סקירה שפורסמה בשנת 2010 בעיתון "Journal for Nurse Practitioners" מדווחת כי תה צמחים תומך בירידה במשקל על ידי הגדלת צריכת הנוזלים, תוך צמצום צריכת משקאות ממותקים בסוכר, כגון משקאות מוגזים ומיצים.

>

יתרונות בריאותיים אחרים

צריכת תה היביסקוס יומי במהלך ירידה במשקל עשויה לסייע בהורדת לחץ דם גבוה ורמות כולסטרול. סקירה שפורסמה ב -2013 בכתב העת "Fitoterapia" מדווחת כי על אף שמחקרים נוספים נדרשים כדי לקבוע המלצות ספציפיות, צריכת תה היביסקוס מפחיתה את לחץ הדם אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2. הסקירה הראתה כי תה עשוי לסייע בהורדת הכולסטרול הכללי, כולסטרול ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה ורמת הטריגליצרידים, תוך הגדלת רמות הכולסטרול lipoprotein בצפיפות גבוהה, המהווה את הכולסטרול הטוב.

חששות פוטנציאליים

בגלל הטעם החריף של תה היביסקוס, כמה אנשים להמתיק אותו עם סוכר או לבחור תה היביסקוס כי כבר מכילים תוספת סוכר. הימנע זה כאשר אתה מנסה לרדת במשקל. תה היביסקוס ממותק מכיל 88 קלוריות לכל כוס 8 גרם ומספק יותר מ -14 גרם של סוכר הוסיף. אם אתה לא אוהב את הטעם של תה היביסקוס לא ממותק, לשתות תה ירוק, ג 'ינג' ר או תה קמומיל - או להמתיק תה היביסקוס עם טריז לימון או סטיביה במקום סוכר.