מזון הטוב ביותר עבור הצטננות ושפעת

מזג אוויר קר וגשום לעתים קרובות מביא עלייה הצטננות ושפעת. הצטננות, בפרט, מתפשטים בקלות בשיעול או התעטשות. עם מוערך מיליארד הצטננות בשנה, על פי Medline פלוס, זה עוזר לדעת כמה מאכלים הטוב ביותר עבור הצטננות או שפעת.

וידאו של יום

אוכל לוחמים

הפתגם הישן על מרק עוף הוא בעצם עצה טובה. על פי מחקר שפורסם בגיליון אוקטובר 2000 של "CHEST Journal", נמצא כי מרק העוף מעכב דלקת, מה שעשוי להיות גורם תורם לזיהומים בדרכי הנשימה העליונות. דיאטן רשום Ilyse Schapiro ממליץ לאכול תפוזים או אשכולית על התוכן ויטמין C שלהם, אשר יכול לעזור לבעוט הצטננות. היא מזהירה מפני שתיית מיץ בשל עודף תוכן הסוכר שיכול למעשה להאריך את המחלה. Schapiro גם מייעץ ליהנות חלבון רזה, כמו עוף או תרנגול הודו, כדי לסייע לגוף לייצר תאי דם לבנים יותר. על פי "בריאות", צדפות הם דרך נוספת להילחם במחלה כי הם מקור טוב של אבץ. מחקר שפורסם בגיליון יולי 2001 של "ההתקדמות בטיפול" מצא כי משתתפים בתוספי שום במשך 12 שבועות היו פחות הצטננויות בהשוואה לקבוצת הפלסבו. בעוד השום הוא טוב למניעת הצטננות, זה לא לקצר את משך הזמן, כפי שנקבע על ידי מחקר בגיליון יולי 2012 של "רופא המשפחה האמריקאי."

-