נעלי ריצה הטוב ביותר עבור גברים כבדים
תוכן עניינים:
ריצה היא גבוהה קלוריות שריפת פעילות - אדם 155 קילו כוויות של 372 קלוריות לרוץ במשך 30 דקות במהירות של 6 קמ"ש עושה היא הבחירה האידיאלית לשפוך כמה קילוגרמים. אבל לפני שאתה מאבד משקל פועל יכול לשים השפעה נוספת על הרגליים והברכיים. זה לא אומר שאתה לא יכול לרוץ כמו גבר כבד, זה רק אומר שאתה צריך לבחור נעליים כדי שיתאימו לצרכים שלך.
וידאו של היום
->נמוך קשתות
רצים כבדים נוטים להיות קשתות שטוח. הקשת של הרגל שלך מקל על הלחץ של הנחיתה ברגל שלך דוחף. לאחר קשתות שטוח אומר שאתה תשים יותר לחץ על הרגליים. אם יש לך קשתות נמוך אז יציבות או בקרת נעל הנעל יעזור לך על ידי מתן תמיכה נוספת תחת הקשת שלך. נעליים אלה יש ריפוד לתמוך קשת שלך, המכונה פוסט.
->גבוה וקשתות גבוה
למרות אנשים כבדים נוטים להיות קשתות שטוח, לא כולם עושים. אם יש לך קשתות בינוניות או גבוהות אז אתה עלול עדיין לחוות כאבי מפרקים מהמתח הנוסף של המשקל שלך. נעליים עם ריפוד נייטרלי יכול לעזור להקל על ההשפעה על הרגליים. נעלי ריצה נייטרלי יש ריפוד, אבל אין להם הודעה מיותרת.
