החטיפים הטובים ביותר לחולי בוקר
תוכן עניינים:
- וידאו של יום
- חטיפים המכילים ג'ינג'ר
- חלבון ופחמימות מורכבות
- >
- פירות עם אגוזים או יוגורט
- חטיפים אחרים
- נוזלים
מחלת בוקר עלולה להתרחש בכשליש מהנשים ההרות. זה לא גורם לבעיות רפואיות לתינוק כל עוד האם לא לאבד יותר מדי משקל עקב הקאות. בחילות בוקר יתחילו בדרך כלל בחודש הראשון של ההריון ובדרך כלל יימשכו עד החודש הרביעי. עם זאת, חלק מהנשים עלול להיות מחלה בבוקר לאורך כל ההריון. חטיפים מסוימים הם האמינו כדי לעזור ליישב את הקיבה לאלה עם מחלה בבוקר. עם בחירה זהירה, חטיפים עשויים לעזור להגביל את הקאות או תחושות אחרות של מחלה בבוקר.
וידאו של יום
חטיפים המכילים ג'ינג'ר
->
חטיפים עם זנגביל בהם מועילים בחולי בוקר, על פי המכונים הלאומיים לבריאות (NIH). תה זנגביל יכול להתבצע על ידי שפכו מים רותחים על פרוסות טריות של זנגביל. כמה מותגים מסחריים של תה זנגביל זמינים גם. ג 'ינג' ר הוא גם מרכיב בסודה ג 'ינג' ר וכמה ממתקים.
חלבון ופחמימות מורכבות
חטיפים שיש להם גם חלבון וגם פחמימות מורכבות עשויים גם להיות מועילים נגד בחילות בוקר. לאכול פרוסות סלרי, בננה, גזר או תפוח עם חמאת בוטנים עליהם, או גבינת קוטג 'עם קצת פירות טריים מעורבים.
>
מזון עם ויטמין B6
מזונות המכילים ויטמין B6 עשוי לסייע במניעת מחלה בבוקר. מאכלים עשירים ב- B6 כוללים אפונה, קטניות, דגנים וזרעים כגון דלעת או חמניות, על פי ה- NIH.פירות עם אגוזים או יוגורט
פרוסות אגסים, משמשים יבשים עם אגוזים או יוגורט עם אגוזים עשוי גם להיות מועיל כדי לעזור להרגיע או למנוע בחילות בוקר. אכילת הפרי האהוב עשוי לאפשר את הבטן ואת המוח להירגע. קטעים קפואים של פירות כמו מלון, אבטיח או ענבים יכול להיות חטיפים מרגיעה גם כן.
חטיפים אחרים
חטיפים מועילים אחרים לחולי בוקר כוללים מקלות גבינת מוצרלה ופרוסות חזה עוף בגריל.
נוזלים
עוד דרך לעזור להפיג את המחלה בבוקר היא לקבל מרק כמו חטיף. מי קרח וחטיפים מבוססי ג'לטין עשויים גם להרגיע את מחלת הבוקר.
