קוויאר שחור מערכת החיסון

רוב האנשים לשייך קוויאר שחור עם הצדדים swanky שמפניה, אבל זה הרבה יותר מאשר רק קוקטייל צד מפצח. קוויאר שחור הוא פשוט ביצי דגים - או ביצי דגים - כדורים זעירים המכילים ויטמינים ומינרלים המכילים את הדגים שלא נולדו. כמה מזינים אלה לשפר את תפקוד המערכת החיסונית. עם זאת, אתה לא צריך להסתמך בכבדות על קוויאר שחור כמאיץ החיסונית. זה בינוני גבוה קלוריות גבוה מאוד ב prich. תזונה מאוזנת הכוללת פירות וירקות טריים מספקת את אותה תועלת ללא השפעה על הארנק או על קו המותניים.

>

וידאו של היום

ויטמינים

ויטמינים A, C ו- E מפורסמים ההשפעות החיסונית שלהם חיזוק. ויטמין A משחק תפקיד בצמיחה של כל התאים, ויטמין E מסייע לגוף לייצר את התאים היוצרים נוגדנים, ומונע השפלה ממברנה התא אשר משאיר אותם פגיעים לוירוסים. מבוגרים צריכים 2, 333 עד 3, 000 IU של ויטמין A ו 15 מיליגרם של ויטמין E ליום. אונקיה של קוויאר שחור - על כף - מספק 257 IU של ויטמין A וכחצי מיליגרם של ויטמין E.

->

מינרלים

אבץ הוא המפורסם ביותר החיסון- boosting מינרלים הוא הוסיף בדרך כלל טיפות שיעול ותרופות קר. זה עוזר לגוף שלך לייצר תאי דם לבנים יותר בעת הצורך, ומסייע להם לשחרר את הסכום הדרוש של נוגדנים כאשר "נבט רע" מזוהה. אונקיה של קוויאר שחור מכיל כ 27 מיליגרם של 15 מיליגרם של אבץ אתה צריך מדי יום, אתה יכול לקבל אבץ יותר של דגני בוקר מבושלים. זכור כי לצרוך יותר מ 75 מיליגרם של אבץ ליום יכול למעשה לעבוד נגד המערכת החיסונית שלך, כך תוספת היא לא טובה יותר. קוויאר שחור מכיל גם 18 6 מיקרוגרם של סלניום ו 3. 37 מיליגרם של ברזל לאונקיה, אשר שניהם פועלים כדי להגביר את ייצור תאי הדם כדי לסייע להילחם וירוסים הפולשים חיידקים.

The Downside

המחיר הוא לא הסיבה היחידה הקוויאר השחור נאכל במנות בגודל נשיכה - כל גרם מכיל 75 קלוריות. זה יותר קלורי צפוף מאשר עוגיה. הטעם המלוח אינו משתרר, או - כי אונקיה אחת מכילה גם 425 מיליגרם של נתרן, וזה בערך כמו שאתה יכול למצוא בתוך פחית מרק.אם אתה נהנה קוויאר, להרגיש טוב עם הידיעה שלך לנשוך מהירה במסיבת קוקטייל עשוי לעשות את המערכת החיסונית כמה טוב, אבל לא לנסות להשתמש בו מדי יום כתוסף תזונתי. תזונה מאוזנת הכוללת חלבון רזה פירות וירקות טריים יספק תועלת הרבה יותר במונחים של ויטמין ומינרלים תוכן.