קפאין יכול לגרום לזרועותיך להירדם?

כוס קפה הדבר הראשון בבוקר הוא סטנדרטי עבור אנשים רבים הזקוקים מהיר לאסוף אותי. הטלטלה של הקפאין אמורה לגרום לך להיות ערניים יותר. עם זאת, יותר מדי קפאין יכול להיות מסוכן, והוא יכול לגרום מצב המכונה paresthesia, או עקצוצים בזרועות או ברגליים, מה שגורם להם להרגיש כאילו הם ישנים.

וידאו של היום

מה קפאין עושה

מרגע שיש לך את כוס הקפה הראשונה - או כל משקה המכיל קפאין - מתרחשים כמה דברים. הורמוני לחץ כגון קורטיזול, אלדוסטרון וטסטוסטרון משוחררים על ידי בלוטות האדרנל מעל הכליות. אלה הם אותם הורמונים משוחררים אם אתה מרגיש פחד פתאומי או חרדה. השרירים מתוחים כלפי מעלה, הסוכר בדם מזנק כדי לתת לך אנרגיה נוספת ואת פעימות הלב שלך ואת הנשימה להגדיל, לשים את הגוף בכוננות מלאה. כפי שאתה לוקח יותר קפאין לתוך המערכת שלך, עם זאת, הגוף שלך נמצא בסיכון לפתח חסרים ויטמין, במיוחד ויטמין B-12.

מדוע איברים שלך להירדם

אתה עשוי להבחין כאשר אתה יושב במשרה אחת זמן רב מדי, כי כאשר אתה קם אתה מרגיש עקצוץ מתחת לעור שלך, או תחושה עוקצנית ואחריו כמה דקירות קטנות של אי-נוחות. זה ידוע בשם paresthesia, והוא נפוץ. עצבים כי לעבור את הגוף ממסר מידע הלוך וחזור מן המוח לשאר הגוף. לדוגמה, אם אתה שוכב על הזרוע במהלך הלילה, זה עלול להרגיש קהה ולא להגיב כאשר אתה מתעורר. מה שקרה הוא שהעצבים וכלי הדם הזורמים דרך זרועך נלחצים כנגד לחץ משקלך. כל הלילה, עצביך לא יכלו להעביר אותות למוח שלך, וכלי הדם שלך לא יכלו להביא לעצמם חומרים מזינים וחמצן. כאשר אתה מתעורר ומרגיש את העקצוץ, אלה הם העצבים שלך מנסה לשלוח ולהעביר אותות מעורפלים אל ומחוץ למוח, ואת הדם שלך מנסה לזוז דרך הזרוע שלך בדרך כלל שוב.

->

יותר מדי קפאין יכול לגרום להרדמה

נטילת קפאין יותר מדי יכול להשפיע על הדרך ויטמין B-12 נספג לתוך הגוף שלך. ויטמין B-12 הוא ויטמין חיוני עבור היווצרות נכונה של כדוריות דם אדומות, סינתזה DNA פונקציות נוירולוגיות של המוח. מחקר שנערך בשנת 2008 על ידי האגודה האמריקנית לכימיה קלינית דיווח כי גברים ונשים בגיל העמידה ששתו יותר מדי קפה איבדו עודף חיוני של ויטמיני B, כולל B-12. על פי האקדמיה האמריקנית לרופאים משפחתיים, מחסור ב- B-12 עלול לגרום להפרעה, שיכולה להשפיע על האופן שבו העצבים מגיבים לגירויים ולגרום לזרועות להתעוות.

שאל את הרופא שלך

אם אתה שותה קפה, סודה או משקאות אחרים המכילים קפאין ואתה חווה התקפי תכופים של paresthesia, אתה יכול להיות סובל מחסור בוויטמין B-12.אנשים רבים חווים ידיים, רגליים וחלקי גוף אחרים להירדם, אבל אם אתה מבחין ברגשות אלה לעתים קרובות, לבדוק עם הרופא שלך כדי לראות איך אתה יכול לרסן את השתוקקות קפאין ולהוסיף קצת ויטמין B-12 לתזונה.