האם אני יכול לקחת שמן דגים כמוסה עם חלב?

כמוסות שמן דגים לבוא במגוון של צורות; חלקם טובים יותר מאחרים. שתיית חלב היא דרך אחת כדי להסוות את הטעם ולהפחית את טעם לוואי דגים. אין ראיות לכך כי נטילת שמן דגים בחלב מזיקה, אך היא עלולה לגרום לבעיות עיכול, במיוחד אם יש לך רגישות לקטוז שנמצא בחלב. אם אתה רוצה לקחת שמן דגים להשלים, להתייעץ עם הרופא הראשון.

>

וידאו של היום

שמן דגים

היתרון העיקרי של נטילת שמן דגים נובע חומצות שומן רב בלתי רווי אומגה -3 זה מכיל. אומגה -3 לא מבוצעים על ידי הגוף וניתן לקבלם רק ממזון. על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, מחקרים הראו כי כאשר מנוהל כראוי, אומגה -3 יכול לעזור להפחית את הדלקת, אשר מועיל בשמירה על בריאות הלב ואולי להפחית את הסיכון של מחלות כרוניות מסוימות. מגוון רחב של תוספי שמן דגים מיוצרים - חלקם בריאים יותר מאחרים במונחים של טוהר ותכולה כוללת של אומגה -3.

>

תגובות אפשריות לחלב

נטילת שמן דגים עלולה לגרום לבעיות במערכת העיכול, על פי ה- UMMC. בהתאם למערכת העיכול הספציפית שלך, הסימפטומים יכול להיות מופחת או משופרת על ידי לקיחת שמן דגים עם חלב. בנוסף, אם אתם סובלים מחוסר יכולת לעכל לקטוז - סוכר שנמצא בחלב - זה יכול להוסיף עוד אי נוחות במערכת העיכול, כולל תסמינים של נפיחות בטן, גז ושלשולים. אחרת, אלא אם כן יש לך בעיה ספציפית עם שמן דגים או חלב, כגון אלרגיה, לוקח את שני יחד לא ידוע להיות מזיק.

->

המלצות

קח שמן דגים עם מזון כדי לסייע בתהליך העיכול ולהפחית את טעם לוואי דגים. אם יש לך בעיות עיכול בעת נטילת שמן דגים בפני עצמו, קניית שמן דגים גבוה יותר ב- EPA ו- DHA - סוגי אומגה -3 שנמצאו בשמן דגים - יכול לעזור. אלו סוגים של שמן דגים הם טהורים יותר מאשר שמן דגים רגיל, אשר עשוי להכיל יותר מזהמים, המוביל לבעיות עיכול ואת טעם לוואי רע. UMMC מציע לקחת משחרר שמן דגים כמוסה, כמו זה עשוי להיות קל יותר על מערכת העיכול.

שיקולים

ה- FDA שוקל לקחת 3 גרם או פחות שמן דגים ליום כמו בטוח בדרך כלל, אבל כדאי להתייעץ עם הרופא לפני נטילת תוספי שמן דגים, במיוחד אם אתה לוקח אותם לבעיה מסוימת או לוקחים אחרים תרופות. אם אתה לוקח שמן דגים עם חלב ולשים לב כל התגובות, כולל בעיות עיכול או תגובות אלרגיות סוג, לא לקחת גם פעם אחת עד שאתה יכול לראות רופא. רופא יכול לבדוק אלרגיות או לראות אם יש לך בעיות בריאותיות אחרות שעלולות לגרום לבעיה.