יכול Juicing ירקות ירוקים כי Hyperkalemia?
תוכן עניינים:
היפרקלמיה היא מצב המאופיין רמה גבוהה של אשלגן בדם. אשלגן הוא מינרל אשר משחק תפקידים רבים בתפקודי הגוף שלך, אבל רמה גבוהה מהרגיל, וזה משהו מעל 5. 2 מילימולים לליטר, עלול לגרום לסיבוכים בריאותיים. עם עליית הפופולריות של מיצים ירוקים שייקים, אתה עשוי להיות מודאג כי רמת אשלגן שלך יגדל, כמו ירקות ירוקים רבים מכילים את החומרים המזינים. אם אתם חווים כל הסימפטומים של היפרקלמיה לאחר הוספת מיצי ירקות ירוקים לתזונה, פנה לרופא.
<<>וידאו של היום
היפרקלמיה
הסיבה הנפוצה ביותר של היפרקלמיה היא מחלת כליות, אבל מחלת אדיסון, כוויות, סוכרת סוג 1, אלכוהוליזם ותרופות מסוימות הם גורמים פוטנציאליים אחרים. בנוסף, צריכה גבוהה של אשלגן, דרך מזון ותוספי מזון, עלולה לגרום גם לרמה גבוהה מהרגיל. ירקות עלים ירוקים כלולים לעתים קרובות משקאות מיץ או שייקים. צריכה גבוהה של משקאות אלו עלולה לתרום להיפרקלמיה, אך לא סביר שתהיה הסיבה לכך. הסימפטומים של התסמונת כוללים אי סדירות של פעימות לב, דופק איטי ובחילות. בדיקת דם פשוטה יכולה לקבוע אם אתה צריך להפחית את צריכת האשלגן שלך.
>>Juicing
ירקות juicing ירוק מתרכז את החומרים המזינים בהם כי אתה לצרוך כמה מנות כוס אחת. בנוסף, אכילת ירקות גולמיים מגדילה את צריכת החומרים המזינים - כולל אשלגן - שרבים מהם אבדו במהלך תהליך הבישול. אם אתה על תוספי אשלגן, לדבר עם הרופא שלך על הבטיחות של כולל מיצים ירוקים בתוכנית הארוחה שלך.
->ירקות ירוקים
ירקות ירוקים הנפוץ ביותר הם אלה עלים. תרד, כרוב, ירקות ירוקים, שומר, אנדיב, escarole, כרוב, חרדל ירוקים ביותר סוגים של חסה כמה מופיעים מתכונים רבים מיץ ירוק. כמה מתכונים אלה כוללים פירות, אשר פועלת כדי לנטרל את הטעם המר כי יש עלים ירוקים רבים. סוגים רבים של פירות מכילים גם רמות גבוהות של אשלגן, מה שמגדיל את הסיכון לקבל יותר מדי כאשר אתה שותה מיצי ירקות ירוקים באופן קבוע.
אשלגן תוכן
לדעת את התוכן אשלגן של ירקות ירוקים מאפשר לך ליצור מיצים ירוקים מבלי להעלות את רמת אשלגן שלך לאזור מסוכן. כוס תרד גלם מכיל 167 מיליגרם, כוס חרדל יש 198 מיליגרם, כרוב מכיל 300 מיליגרם חסה יש כ 108 מיליגרם לכל כוס. הצריכה היומית המומלצת לאשלגן היא 4, 700 מיליגרם, וברוב המקרים שתיית מיץ ירוק לא תספיק כדי לגרום לרמות גבוהות מדי. עם זאת, אם אתה לוקח תוספי מזון, לאכול מזונות אחרים גבוהה אשלגן או יש מצב בריאותי, מיצים ירוקים לא יכול להיות הבחירה הנכונה עבורך, למרות היתרונות הבריאותיים.
