מולטי ויטמינים עזרה עם שייקים?

לאחר "שייקים" - פרק של תנועות קצובות, לא רצונית - יכול להיות מדאיג, לא נוח ומביך. מבחינה רפואית הידועה בשם רעידות חיוניות, הרעידות בדרך כלל הופכות בולטות יותר כאשר אתה מנסה לבצע משימה מוטורית כמו השחלה של מחט. חומרת יכול לנוע בין זעזוע קטין לטלטול ברור שעושה פעילויות שגרתיות קשה לבצע. מספר עצום של בעיות רפואיות ותזונתיים עלול לגרום לרעידות; על פי Medline Plus, הם בדרך כלל לא מסוכנים בפני עצמם. כמה אנשים פונים מולטי ויטמינים כדי להקל על הסימפטומים. התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת ויטמינים.

>

וידאו של היום

רעד חיוני

רעידות חיוניות יכול להיגרם על ידי קפאין מוגזם, חרדה, נסיגה אלכוהול, ניקוטין ותרופות שונות. זה יכול גם ללוות הפרעות כגון מחלת פרקינסון, טרשת נפוצה, גידולי מוח, בלוטת התריס ואת התנאים העצבים הגנטיים. למרות הרעידות בדרך כלל משפיעות על הידיים שלך, הם יכולים גם להתרחש בזרועות שלך, הראש ואפילו העפעפיים שלך. MedlinePlus מציין כי רעד למעשה מתרחשת אצל כולם, אבל הוא בדרך כלל כל כך קטן כמו להיות unnoticeable. רעידות חיוניות בדרך כלל אינן דורשות טיפול אלא אם כן הוא מפריע לחיי היומיום שלך; הרופא שלך עשוי לייעץ תרופות נגד התקפים, הרגעה קלה או חוסמי ביתא. אם לפתח רעידות, להתייעץ עם הרופא שלך כדי לשלול אבחנות מסוכנות. MedlinePlus מציין כי זה דחוף במיוחד אם הרעידות שלך מלווה כאב ראש, חולשה, תנועות חריגות הלשון שלך או התכווצויות שרירים בלתי נשלט.

->

Multivitamins דרישות ואמצעי זהירות

Jane Higdon, PH. ד ', עוזר מחקר במכון לינוס פאולינג באוניברסיטת אורגון סטייט, מדווח כי למרות שאין הוכחה קלינית שמולטיוויטמינים יומיים מובילים לבריאות טובה יותר, המחקר תומך בתפקיד של חומרים מזינים מסוימים במניעת מחלות כרוניות קשות כגון סרטן, מחלת לב אוסטאופורוזיס. היגדון מייעץ לוודא כי המולטי ויטמין מכיל לפחות את הקצבה המומלצת היומית של חומצה פולית - אשר יכולה לסייע במניעת פגמים מולדים בצינור העצבי בתינוקות - ויטמין B-12, אשר הופך להיות קשה יותר לספוג עם הגיל הגדל, ויטמין D, עקב כדי לשמש לא מספיק באקלים רבים בחורף. אם אתה premenopausal, המולטי ויטמין שלך צריך להכיל לפחות 18 מיליגרם של ברזל. גברים ונשים לאחר גיל המעבר, לעומת זאת, צריכים להשתמש במולטי ויטמינים נטולי ברזל. כרום, נחושת, מנגן, מוליבדן ואבץ צריכים להיות נוכחים. לדברי Higdon, מולטי ויטמין לא צריך להכיל יותר מ 2, 500 יחידות בינלאומיות של ויטמין מסיס בשומן ויטמין A.

B- קומפלקס ויטמינים

יש רופאים ממליצים B- ויטמינים מורכבים כדי להקל על רועד נגרמת על ידי חרדה.ד"ר אלן ד. לואיס, פרופסור לנוירולוגיה ואפידמיולוגיה במכללת הרופאים והרופאים באוניברסיטת קולומביה, מדווח כי ניאצינאמיד - סוג של ויטמין B-3 - בעל מאפיינים נוחים להורדת חרדה, שיכולים לספק הקלה חלקית הסימפטומים של רעד חיוני. לואי משווה את ההשפעה של niacinamide לזה של benzodiazepines, סוג של תרופות נגד חרדה הכוללת diazepam, אשר נמכר תחת השם המסחרי Valium. מספר מחקרים קליניים תומכים ביכולת של ויטמין B-6, ויטמין B מסיס במים חיוני עבור תפקוד המוח תקין, כדי להקל על רעד הקשור לתרופות. במחקר שפורסם ב -2002 ב"ג'ורנל אינטרנשיונל לפסיכיאטריה ברפואה ", החוקרים מצאו כי ויטמין B-6 הקלה משמעותית בחולים שקיבלו ליתיום. אין ליטול תוספת B-6 אלא בהנחיית רופא.

ויטמינים נוגדי חמצון

אוניברסיטת מרילנד מרכז רפואי מדווח כי ויטמינים E ו- C, שניהם נוגדי חמצון רבי עוצמה, עשוי לעזור להקל על רעד אצל אנשים עם מחלת פרקינסון. קרן המחקר של פרקינסון מסכימה שויטמינים E ו- C עם ביופלאבונואידים נוספים, כאשר הם נלקחים יחד, יכולים לעזור להאט את התקדמות תסמיני פרקינסון.