יכול שיבולת שועל עזרה קיבה להרגיז?

בין אם זה בחילות או שלשולים שגורמת הבטן שלך נסערת, לאכול קערה של שיבולת שועל עשוי לעזור. זה לא כי דייסת שיבולת שועל מכילה קצת מזין מיוחד המסייע לך להרגיש טוב יותר, אבל זה מזון דליל, דל שומן זה די קל לעכל, מה שאומר שזה עושה בחירה טובה כאשר אתה נתקל בצרות בטן. התייעץ עם הרופא שלך כדי לדון בחירות מזון הטוב ביותר עבור מחלות הבטן הספציפית שלך.

וידאו של היום

שיבולת שועל תזונה

כמו דגנים מלאים, שיבולת שועל עושה בחירה טובה אוכל לא משנה איך אתה מרגיש. זה מקור טוב של חלבון בריא carb. 3/4 כוס מנה של קוקר עם מים יש 124 קלוריות, 4 גרם של חלבון, 3 גרם של שומן, 21 גרם של פחמימות ו 3 גרם של סיבים.

אם הבטן שלך נסערת בגלל זיהום ויראלי או חיידקי, שיבולת שועל עשויה להציע יתרונות נוספים. זה גם מקור טוב של אבץ וסלניום, הפגישה יותר מ -10 אחוזים מהערך היומי למנה. אלה שני חומרים מזינים לסייע לקדם את המערכת החיסונית בריאות.

->

שיבולת שועל וקלקול קיבה

אם אתה מרגיש בחילה, שיבולת שועל תפל יכול לעזור למלא את הבטן הריקה שלך ולעזור להרגיע את queasiness. אם אתה חווה שלשולים כתסמין של הבטן שלך נסערת, שיבולת שועל עשוי לעזור גם כן. סיבים מסיסים בשערות שיבולת שועל את השרפרף שלך, אשר עשוי לעזור להקטין את התפוקה. עם זאת, אם אתה מוטרד הבטן היא מפני זיהום, לדבר עם הרופא שלך על הדרך הטובה ביותר לנהל את השלשול.

הכנת שיבולת שועל שלך

שמור על זה פשוט. הפוך את שיבולת שועל עם מים במקום חלב, ואל תוסיף שומנים כגון חמאה או ממתיקים כגון סוכר חום או דבש. תוספת שומן וממתקים עשויה להפחית את הסובלנות. אם אתם סובלים משלשולים, החלב עלול להחמיר את המצב, אומר מרכז הבריאות שיפרט בווירג'יניה טק.

כפי שאתה מתחיל להרגיש טוב יותר, ייתכן שתוכל להוסיף כמה מרכיבים האהובים עליך להתלבש קצת שיבולת שועל, כגון צימוקים או אגוזי מלך, אבל ללכת לאט כדי למנוע את הבטן כועסת.

טיפים אחרים אכילה

בנוסף שיבולת שועל, ישנם מאכלים אחרים ייתכן שתוכל לסבול עם קיבה כועסת, כולל מרק, פסטה פשוטה ואורז, טוסט יבש, תפוח אדמה אפוי רגיל, בייגלה וקרקרים מלוחים. כמו כן, לאכול כמות קטנה של מזון לעתים קרובות, כל אחת עד שעתיים, על פי מרכז הבריאות שיפרט. אתה גם רוצה להימנע מזונות שומניים מתובלים, כמו גם מזונות שיש להם ריח חזק כאשר יש לך קלקול קיבה.