יכול חמאת בוטנים לגרום קלקול קיבה?
תוכן עניינים:
- וידאו של יום
- גורם
- חמאת בוטנים יש כמות ניכרת של חומרים מזינים בריאים, כולל סיבים, אשר מסייע סיוע בעיכול ועשוי למנוע קשיים במערכת העיכול כאשר נצרך במתינות. מנה של כ -2 כפות חמאת בוטנים יש בערך 12 גרם של שומן לא רווי לעומת כ -3 גרם של שומן רווי, על פי ד"ר וולטר סי ווילט במאמר על "מכתב הלב של הרווארד". "חמאת בוטנים יכול להיות יתרונות בריאותיים כדי להפחית את הסיכון למחלות לב בגלל שומנים לא רוויים המסייעים לשפר את רמות הכולסטרול.
- מזון מסוים עלול לגרום קלקול קבה עבור אנשים מסוימים. חלק מהאנשים מוצאים כי מזונות עשירים בסיבים מחריפים את הסימפטומים שלהם. במקרה זה, חמאת בוטנים על לחם מחיטה מלאה עלולה לגרום לבעיות עיכול. זה גם יכול לסמוך על האופן שבו אתם אוכלים. אכילת כריך חמאת בוטנים טעים עלול להביא את הפיתוי לאכול מהר מדי, אשר יכול לגרום קלקול קיבה. קח עקיצות קטנות יותר ללעוס את האוכל שלך ביסודיות כדי לעזור למערכת העיכול שלך לשבור אנזימים ולמנוע קלקול קיבה. כאשר אתה לוקח זמן ללעוס מזון, אתה גם להאט את האכילה שלך כדי למנוע אכילת יתר. אכילה בסביבה רגועה ללא התרגשות או ויכוחים, לעיסת המזון שלך בזהירות ומאפשרת די זמן בין הארוחות כך המזון שלך digests כראוי יכול לעזור להפחית או למנוע קלקול קבה.
- כאשר אכלו במתינות, חמאת בוטנים בדרך כלל מתעכל היטב. עם זאת, אם אתם סובלים חוסר סובלנות קטניות לפתח קלקול קבה או גז כאשר אתם אוכלים שעועית, חמאת בוטנים עשויה להיות השפעה זהה כי בוטנים הם קטניות, לא אגוזים.כולל מזונות שומניים אחרים עם חמאת בוטנים או אכילת יתר עלול לתרום לבעיות עיכול. אם יש לך אלרגיה בוטנים אתה עלול להיתקל בחילה, שלשולים וכאבי בטן, אבל לא בהכרח צרבת תסמינים קלקול קיבה. אם אתם סובלים מתסמינים אלה, יחד עם נפיחות, כוורות או בעיות נשימה, לחפש טיפול רפואי חירום.
הגורמים לקשיי העיכול שלך עשויים להיות חמאת בוטנים, אך קרוב לוודאי כאשר גורמים אחרים תורמים גם להפרעה. מזונות שומניים ואכילת יתר עלולה להוביל לקשיי עיכול. אלא אם כן אתה רגיש מאוד בוטנים וקטניות אחרות, היית צריך לאכול הרבה חמאת בוטנים בשביל זה כדי לגרום לבעיות עיכול. חמאת בוטנים מכיל שומן, אך בעיקר שומן בלתי רווי, המכונה לעתים קרובות שומן בריא. חמאת בוטנים יש גם קצת שומן רווי.
וידאו של יום
גורם
כאשר אתה מרגיש מלא או לחוות מצוקה בטן, אתה כנראה סובל קלקול קיבה. נפיחות, גיהוקים, צרבת ואפילו בחילה עשויים להתרחש. אכילה מהירה מדי או אכילת יתר על המידה עלולה לגרום להפרעות בעיכול, הערות MedlinePlus. שומן, שומני, מתובל וגז גורם מזון עלול לגרום אי נוחות. בעיות בבסיס תורמות או מחריפות את הסימפטומים. מתח, עצבנות, עישון ושתייה מוגזמת של קפאין או אלכוהול עלול לגרום לקלקול קבה. מצבים בריאותיים שעלולים להגביר את קלקול הקיבה כוללים תסמונת המעי הרגיז, גסטריטיס, דלקת בלבלב וכיבים בקיבה או בדודה.
>>חמאת בוטנים יש כמות ניכרת של חומרים מזינים בריאים, כולל סיבים, אשר מסייע סיוע בעיכול ועשוי למנוע קשיים במערכת העיכול כאשר נצרך במתינות. מנה של כ -2 כפות חמאת בוטנים יש בערך 12 גרם של שומן לא רווי לעומת כ -3 גרם של שומן רווי, על פי ד"ר וולטר סי ווילט במאמר על "מכתב הלב של הרווארד". "חמאת בוטנים יכול להיות יתרונות בריאותיים כדי להפחית את הסיכון למחלות לב בגלל שומנים לא רוויים המסייעים לשפר את רמות הכולסטרול.
שינוי הרגלי האכילה שלךמזון מסוים עלול לגרום קלקול קבה עבור אנשים מסוימים. חלק מהאנשים מוצאים כי מזונות עשירים בסיבים מחריפים את הסימפטומים שלהם. במקרה זה, חמאת בוטנים על לחם מחיטה מלאה עלולה לגרום לבעיות עיכול. זה גם יכול לסמוך על האופן שבו אתם אוכלים. אכילת כריך חמאת בוטנים טעים עלול להביא את הפיתוי לאכול מהר מדי, אשר יכול לגרום קלקול קיבה. קח עקיצות קטנות יותר ללעוס את האוכל שלך ביסודיות כדי לעזור למערכת העיכול שלך לשבור אנזימים ולמנוע קלקול קיבה. כאשר אתה לוקח זמן ללעוס מזון, אתה גם להאט את האכילה שלך כדי למנוע אכילת יתר. אכילה בסביבה רגועה ללא התרגשות או ויכוחים, לעיסת המזון שלך בזהירות ומאפשרת די זמן בין הארוחות כך המזון שלך digests כראוי יכול לעזור להפחית או למנוע קלקול קבה.
נקודות לשקול
