יכול לקחת יותר מדי פרוביוטיקה לגרום לבעיות?
תוכן עניינים:
- וידאו של היום
- היתרונות של פרוטיוטיקה
- פרוביוטיקה בבירור יש השפעות מועילות רבות על הגוף; עם זאת, ניתן לקבל יותר מדי של דבר טוב. לדעת את תופעות הלוואי של פרוביוטיקה יכול לעזור לך להגדיל את המודעות שלך מה שאתה צריך לחפש תוספת מזון פרוביוטי. גז ונפיחות הם שני תופעות הלוואי הנפוצות ביותר של צריכת פרוביוטיקה יותר מדי.
- אנשים עם בעיות בריאותיות הבסיס צריך להתייעץ עם רופא לפני לקיחת פרוביוטיקה. לדברי המרכז הארצי לרפואה משלימה ואלטרנטיבית, הבטיחות של פרוביוטיקה לא נחקרה באופן יסודי, ויש צורך במידע נוסף על בטיחותם של ילדים, קשישים ואנשים עם מערכת חיסונית בסיכון. כאשר נלקח בכמויות נאותות, פרוביוטיקה עשויה לשפר את המערכת החיסונית; עם זאת, עודף, הם יכולים overstimulate את המערכת החיסונית ולגרום לבעיות עם מטבוליזם.
- כאשר אתה מתחיל לקחת פרוביוטיקה, אתה עלול להיתקל תסמינים כגון גז, נפיחות, כאבי ראש או פריחות בעור. בדרך כלל, תסמינים אלה יקטן עם הזמן. כדי לאפשר לגוף שלך להתרגל מזון ומשקאות מותסס, אתה צריך להתחיל עם כמות קטנה של ירקות מתורבתים כגון חצי כוס, או לא יותר מ 2 גרם של נוזלים פרוביוטיות ליום. כאשר הגוף שלך מתחיל להתרגל פרוביוטיקה, אתה יכול להוסיף חצי מנה של ירקות מותסס, או תוספת של 2 גרם של נוזלים פרוביוטיות ליום.
מחקרים מראים כי יש לנו סוגים רבים של חיידקים בגופנו, טוב ורע. פרוביוטיקה הם חיידקים בריאים במעיים שלנו, כי כאשר לבלוע, לקדם את ההשפעות החיוביות על המארח. Bifidobacteria ו Lactobacilli הם פרוביוטיקה כי לעכב את הצמיחה של חיידקים רבים הגורמים למחלות ומסייעים במניעת מחלות שונות.
וידאו של היום
היתרונות של פרוטיוטיקה
-> סימפטומים קלים של פרוביוטיקה רבים מדיפרוביוטיקה בבירור יש השפעות מועילות רבות על הגוף; עם זאת, ניתן לקבל יותר מדי של דבר טוב. לדעת את תופעות הלוואי של פרוביוטיקה יכול לעזור לך להגדיל את המודעות שלך מה שאתה צריך לחפש תוספת מזון פרוביוטי. גז ונפיחות הם שני תופעות הלוואי הנפוצות ביותר של צריכת פרוביוטיקה יותר מדי.
->
אוכלוסיות רגישותאנשים עם בעיות בריאותיות הבסיס צריך להתייעץ עם רופא לפני לקיחת פרוביוטיקה. לדברי המרכז הארצי לרפואה משלימה ואלטרנטיבית, הבטיחות של פרוביוטיקה לא נחקרה באופן יסודי, ויש צורך במידע נוסף על בטיחותם של ילדים, קשישים ואנשים עם מערכת חיסונית בסיכון. כאשר נלקח בכמויות נאותות, פרוביוטיקה עשויה לשפר את המערכת החיסונית; עם זאת, עודף, הם יכולים overstimulate את המערכת החיסונית ולגרום לבעיות עם מטבוליזם.
כמה פרוביוטיקה אתה צריך לקחת
