יכול הרמת משקולות להגדיל את צפיפות השד?

הרמת משקולות מגבירה את צפיפות השרירים. בבסיס החזה שלך נמצאים שרירי החזה העיקריים והקטנים שלך. רקמת השד, לפני הצוואר, אינה מכילה שריר כלל, אלא מורכבת מרקמת חיבור ובלוטות החלב - הנקראות רקמות פיברוגלנדריות - ושומן. פעילות גופנית יכולה להגדיל את הצפיפות של השרירים מאחורי השדיים שלך, אבל רקמת השד בפועל שלך אינו מושפע על ידי פעילות גופנית.

וידאו של היום

גורמים המשפיעים על צפיפות השד

הורמונים, הריון ומשקל משפיעים על צפיפות השדיים. הריון הורמון הנקה להגדיל את צפיפות השד, כמו גם עלייה במשקל. שינויים הורמונליים המלווים את גיל המעבר בדרך כלל מובילים לצמצום צפיפות השד.

->

הבדלים בצפיפות השד בקרב נשים

צפיפות השד מתואר כהשוואה של רקמות fibroglandular ל רקמת שומן. החברה הרפואית של מחוז מונרו מקצה מתארים לשדיים בהתבסס על אחוז הרקמה הפיברוגלנדולרית: שומן - פחות מ -25% רקמות פיברוגלנדליות; רקמה מפוזרת - 25% עד 50%; צפיפות הטרוגנית - 50% ל -75%; ושדיים צפופים ביותר - יותר מ -75%.

תרגילים עבור שרירי החזה

למרות שאינך יכול להגביר את צפיפות השד באמצעות הרמת משקולות או תרגילים אחרים, תוכל לתת לשדיים שלך מראה של גודל וצפיפות מוגדלים על ידי הגברת הצואה. על פי המועצה האמריקאית על תרגיל, העיתונות ספסל ברבל מגדילה את גודל שריר החזה מהר יותר מאשר כל תרגיל הרמת משקולות אחרות, אבל אתה צריך הצופה בעת ביצוע לחיצות הספסל. כאשר אתה מפעיל סולו, לחץ על הספסל משקולת הוא בטוח מספק אימון טוב על שרירי החזה שלך, הגדלת גודל שריר החזה כאשר מבוצע על בסיס קבוע.