אתה יכול לעשות אי שפיות על שלוש ארוחות ביום?

האימון איזון הוא דיאטה אינטנסיבית של 60 יום ומשטר כושר אשר נועד לטון ולחזק את הגוף שלך תוך ירידה במשקל. מרכיב התזונה של תוכנית אי שפיות קובע כי משתתף התוכנית לאכול חמש ארוחות קטנות ביום. בעוד משתתף יכול לעקוב אחר חלק הכושר של תוכנית אי שפיות וללכת שלו שלוש הארוחות- A- יום תזונה התוכנית, הוא לא יהיה בעקבות תוכנית אי שפיות כפי שהוא מכוון.

->

וידאו של היום

Insanity Exercise Program

תוכנית Insanity פותחה על ידי מאמן אישי בשם שון T. התוכנית נשענת על מרכיב תרגיל מרכיב דיאטה. חלק התרגיל של התוכנית דורש מהמשתתפים לממש במשך 30 עד 60 דקות בכל יום, לסירוגין בעוצמה גבוהה אירובי אימון עם אימון כוח והתניה. 10 דיסקים האימון לעבוד כל חלק של הגוף, מן הרגליים אל החזה והגב. חלק המימוש של תוכנית אי שפיות הוא אינטנסיבי דורש המשתתפים לעבוד על 85 אחוזים של קצב הלב המרבי שלהם.

->

Insiteity עלית תזונה

Insanity עלית תזונה התוכנית נועדה לתמוך בחלק הכושר של התוכנית, נותן לך איזון של חלבון ופחמימות כדי לשמור אותך אנרגטי. זו תוכנית תזונה היא לא דיאטה לקרוס נועד להרעיב אותך לאבד משקל. במקום זאת, זוהי תוכנית תזונה מקיפה, כי אתה יכול לעקוב אחר שארית חייך כדי לעזור לשמור על הבריאות שלך ואת רמות כושר. במרכז התוכנית עומדת תוכנית של חמישה ארוחות ליום המיועדת לספורטאים.

ההשפעות של שלוש ארוחות ליום

תוכנית תזונה עלית שפיות היא לא קלוריה נמוכה. אם אתם אוכלים מעט מדי קלוריות או מתמקדים בחיסול או בשומן או בפחמימות, לא יהיה לכם את האלמנטים הדרושים כדי לתדלק את האימון הקיצוני של קלוריות גבוהות כמו האימון של אי שפיות, על פי "Insanity Elite Nutrition Guide". לקבלת התוצאות הטובות ביותר, המשתתפים צריכים לדבוק בהנחיות התזונה שנקבעו על ידי התוכנית Insanity במקום לנסות להפחית את צריכת הקלוריות על ידי אכילה של שלוש ארוחות ביום בלבד.

מתי להתייעץ עם תזונאי